عنوان الموضوع : كل من تريد تنحف تدخل ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

كل من تريد تنحف تدخل



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

راح ابدأ بالموضوع مباشره

التخسيس في سبع خطوات
1الرياضة بانتظام ـــــــــــ المشي .
2.التقليل من الدهون والكولسترول في الغذاء ومن الوجبات السريعة ومن المعجنات
3.شرب الماء الدافىء على الريق .
4.شفط البطن ورفع الصدر أثناء المشي .
5.شرب الماء قبل وجبة الطعام وأثناء وجبة الطعا م وعند إنتهاء وجبة الطعام .
6.عدم العشاء بعد الساعة [8] مساءً وعند الضرورة نقوم بأكل وجبة خضار أو تناول حبة تفاحة .
7.يفضل شرب منقوع الليمون والكمون بماء ساخن مرتين يومياً

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشـكــورهـــ يــــاعــسـلــ

اللهــ يــعــطيــكــ العــافــيــهـــ


__________________________________________________ __________

بارك الله بك أختي

نقل على القسم المناسب


__________________________________________________ __________

يسلمووو ايديك معلومات رائعه بتستاهلي احلى تقييم


__________________________________________________ __________

تسلمي حبيبتي


__________________________________________________ __________

اسعدني مروركم