عنوان الموضوع : دخيلكم بنات ساعدوني ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

دخيلكم بنات ساعدوني



أبقى حل أنا وزني كان 94 وعملت رجيم أفطر كوب حليب خالي الدسم والغداء زبادي خالي الدسم والعشاء تفاحه أول أسبوع نزلت 5كيلو ولحين صارلي ثلاث أسابيع ومنزلت غير كيلو واحد ماني عرف وين الغلط مع العلم أني أسوي الر ياضه كل يوم نصف ساعه مع ذلك مافيه أي جديد وزني لحين 89 أبقى أنزل 25كيلو أرجوكم ساعدوني وقول وين الغلط

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بنات وينكم مفيه أحد يساعدني








أحد ي


__________________________________________________ __________

hiiiiii thex


__________________________________________________ __________

حبيبتي في البدايه الوزن ينزل بسرعه ولكن بعد النزول يتوقف الوزن وهذا يعني انه يجب زيادة مجهودك العضلي وتغيير نظامك الغذائي لكي يستجيب الجسم
وينزل الوزن مره اخرى
وانصحك بدون اي نوع رجيم قللي كمية الطعام واكثري من الفواكه والخضار وزيدي الرياضه واكيد بينزل وزنك
هلاوغلا فيكي


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________