عنوان الموضوع : تعلمي أسس الريجيم الناجح -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تعلمي أسس الريجيم الناجح



إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .

ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.

ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.

وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


كلام حلو وسليم
لك كل الشكر لهذه المعلومات الرائعه
ننتظرك دائما حبيبتي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوسى
كلام حلو وسليم
لك كل الشكر لهذه المعلومات الرائعه
ننتظرك دائما حبيبتي

لك كل الشكر والتقدير
اسعدني تواجدك
لاخلا ولاعدمنا هالطلة


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________