عنوان الموضوع : الدجاج بصلصة الفلفل الحــــــــــار ,, طبق دايت -رجيم سريع
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الدجاج بصلصة الفلفل الحــــــــــار ,, طبق دايت



الدجاج بصلصة الفلفل الحار طبق دايت

المقادير:

500 جرام صدور دجاج بدون جلد أو عظم - (مخلية)
1 كأس شوربة دجاج -
1 من كلّ من الفلفل الأحمر والأخضر - (مكعّبات)
1 كأس الذرة المجمّدة -
2 البصل الأخضر - (مقطّع)
2 ملعقة عصير ليمون
1 إلى 2 ملعقة شاي مسحوق فلفل حار -
ملح وفلفل – حسب المذاق
/2 ملعقة شاي سكّر - 1


الطريقة :

1- رشّي بعض مسحوق الفلفل الحار والملح والسكّر على الدجاجة. إشوي الدجاجة حتى يصبح لون الجانبين بني

2- في مقلاة، اضيفي الشوربة، مسحوق الفلفل الحار، الملح،السكّر، عصير الليمون، الذرة، الفلفل الأخضر / الأحمر والبصل الأخضر.
اتركيه حتى الغليان.

3- إغليه ببطئ لمدة 7 إلى 10 دقائق. ثمّ اضيفي الدجاجة لهذه الصلصة، وقدميها

هذه الوصفة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم حيث تحتوي فقط
3 غرامات من الدهن، و187 سعرة حرارية

صحة و عافية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================



طبق شهي ومميز
لك كل التقدير
لهذا الطبق الرائع
ننتظر ابداعك دائما احلى السلام عليكم


__________________________________________________ __________

يسلمو على الطبق الشهي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (ندى الايام)
يسلمو على الطبق الشهي

حياك الله

و مشكوووووووووورة لمرورك


__________________________________________________ __________

مشكوره حبيبتي والله ياعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هبوبه الحبوبه
مشكوره حبيبتي والله ياعطيك العافيه

العفو والله يعافيك

ومشكوووورة لمرورك