عنوان الموضوع : طماطم مشويه ريجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

طماطم مشويه



المقادير :

4 حبات طماطم متوسطة .
3 ملاعق طعام زبادي بدون دسم .
ملعقة طعام ريحان مجفف .
ملعقة طعام بقسماط .
ملعقة طعام جبنة شيدر او بارميزان .
اوراق نعناع للتزيين .


الطريقة :

نقطع الطماطم نصفين و نفرغها من البذور ثم نضع معها الزبادي ونرش الريحان و البقسماط و الجبنة ونضعها على ورق قصدير ثم نضعها على الشواية ونتركها من10-12 دقيقة الى ان تنضج و تقدم فورا.

كالوري : 55 دهون : 3 كلسترول : 6 صوديوم : 67 كربوهيدرات : 7 بروتين : 2

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مم شكلها مشي بس الزبادي كيف ينخلط مع الطماطم ؟ وبالنسبة للأرقام كيف حصلت على هاي الدقة ؟ و لا تقديرك ؟


__________________________________________________ __________

تسلم الايادي انا احب الطماطم بجميع اشكالها
لك كل الشكر


__________________________________________________ __________

جربيها حبيبتي روووعه والارقام من كتاب السعرات الحراريه


__________________________________________________ __________

يعطيك العافية شكل طعمها روعة


__________________________________________________ __________