((💃رحلة الى الرشاقة💃)) -رجيم
عنوان الموضوع : ((💃رحلة الى الرشاقة💃
) -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
((💃رحلة الى الرشاقة💃
من منا لا يحلم بالحصول على الجسم المثالي والمتناسق ؟
من منا لا يريد أن يتمتع بالرشاقة والمرونة وسهولة الحركة ؟
من منا لا يتمنى أن يناسبه كل ما يرتدي من ملابس وأن يختار بكل ثقة الملابس التي يرغب في ارتدائها بكل ثقة؟ و من دون أن يحسب حساب لأي مانع لديه في جسمه ؟
من منا لايريد أن يتخلص من عيوب جسمه وزيادة وزنه؟
اكيد كلنا نحلم بها الشيء وحتى نحقق هدفنا لازم تكون عندنا ارادة قوية ودافع كبير يدفعنا لانقاص وزننا وتحقيق حلم السعادة
اخواتي وحبيباتي مشوار الالف ميل يبدا بخطوة واحدة
لدلك قررت انا ابدا من جديد رحلة جديدة نحو الرشاقة والرحلة ما تحلى الا بانضمامكم ومشاركتكم وتفاعلكم وحماسكم وتشجيعكم وتقديم ارائكم ونصايحكم القيمة
بنات مين تريد تنظم نشجع بعض ونحمس بعض عن طريق كتابة اليوميات
وكتابة الاوزان الي اكيد راح تتغير كل اسبوع
بنات الي حابة تنظم اهلا وسهلا بها.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
ي هلا والله
معتس معتس وين ماكان ههههههههههههههه
ببدأ بكرا ان شاءالله ﻻجيم الشوربه الحارقه
وهدفي خلال اسبوع اوصل 60
واكيد مع الرياضه كان وزني قبل اسبوع 60 بس لااسف
زدت كم كيلو والله كريم
__________________________________________________ __________
هلا بيكي لولا ان شاء الله توصلي للي تتمنيه
انا ايضا اتمنى اوصل ل 60 كيلوفي اقرب وقت
__________________________________________________ __________
وانا معكم يا اخوات
ححلوو نشجع بعض ونتحممس
__________________________________________________ __________
يومي
الصبااح
اليوم تعباانه ماسويت رياضه
الفطور *
على الريق اكلت معلقة عسل طبيعي
وبعد ساعه فطرت
ـ 1 بيضه مسلوقه
ـ 1 حبة خيار
الغداء *
ـ شريحة جبن
العصر *
شربت كوب شاي ابيض
العشاء *
5 المغرب اكلت
ــ ربع صدر دجاج مشوي في الفرن
وبديت بعدها بالصيام العكسي
ومررهقه حححدي شووي بناام
__________________________________________________ __________
اليوم الصباح قست وزني
كان 135 من اسبوع
واليوم 133 ونص
ياارب لك الححمد
رد مع اقتباس
