عنوان الموضوع : اللي تحب نفسها تدخل -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اللي تحب نفسها تدخل



بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياناس ياهوووه وينكم يامعشر النوااعم أنا متعقده من جسمي كثيييييير وجربت أنواع الريجيمات ومافي فايدة مع العلم أن الوزن الذي أريد أن أخسره هو 10 كيلو كل إمرأة مهتمه بنفسها تجاوبني بكل صراحة مارأيك بجهاز زيرونا لنحت الجسم أنا نفسي أجربه ومحتاره وياليت إللي جربت ماتحرمني من ردها وبكم سعره في السعودية

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


والله خيتو ما اعرف


بس الكمووون جدا مفيد للتنحيف سوى منقوع الكمون واشربي وعصير سيزر انا ناس والاناناس بشكل عاااااااااااام حتى لو فاكه


__________________________________________________ __________

المشي احسن رياضة
وخصوصا تنظيم الاكل يعني ماتاكلي في كل مرة
عندك ثلاث وجبات ومن الاحسن ماتتعشي او اذا تعشيتي تعشي قبل النوم على الاقل بنصف ساعة
والتفاح اذا اكلتيه عند الصبح ينحف كذلك
وربنا يوفقك وتنحفي


__________________________________________________ __________

مساء الخير حبيبتي لازم تنتظمي على الرجيم مو يومين وتبطلي وترجعي

انا استخدمت هذا الرجيم ونزلت في شهر ونص 10 كيلو مجرب وربي وصلت للوزن الي ابيه طبعا مومنعت

نفسي حرمت عليها

الغازيات البطاطس بجميع انواعها والحلى كلة الرز الوجبات السريعة نهائيا مااكلها


الفطور: بيضتين مسلوقتين + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء :سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين او ثلاثه ).لازم تنامي وانتي خفيفه

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة

اذا مليتي من الدجاج ممكن تاكلي سمك وكمان السمك افضل بكثير من الدجاج للبنوتات

طبعا وجبة الفطور مهمة للرجيم عشان المعدة تكون نشيطة للهضم تالي النهار

اتمنى اكون افدتك (عذرا للاطالة)

نصيحة مني استخدمية باذن الله يعجبك ياااااااااااااا(دبـــــــــــاااااا)هههههههه

وادعي لي اني احمل واجيب نونو يملى علي وحدتي.’.’.’.’


__________________________________________________ __________

أشكركم خواتي على ردودكم الأكثر من رائع ياعيني عليكم هذولا الناس اللي في قلوبهم رحمة ولا بلاش مع ان موضوعي مفروض ماينقال في هذا القسم لكنكم قدها


__________________________________________________ __________

الكمون يسبب العقم لا تأخديه