رجيم الزبادي وصدري حمية و رشاقة
عنوان الموضوع : رجيم الزبادي وصدري حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيم الزبادي وصدري
سلام بنات انا قبل شهر كان مع عرس اختي وانا وزني 82 كيلو بداءت رجيم الزبادي وهو علبة صغيرة الزبادي الصبح مع 3-7 تمرات عدد فردي والغداء اي شي مومشكلة بس ابداء بالسلطة وبعدين اكل والعشاء زبادي وكوب حليب او عصير زي ماتحبي مع شرب 5-8 لتر ماء نزلت وصار وزني لان 75 كيلو
بس المشكلة ان صدري مرة بان كبير واترهلوماعرف ايش اسوي له ممكتن تساعدوني
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
عجبني رجيمك جاري التنفيذ
وصدرك سوي لة رياضة خاصة اكيد راح يفيدك
__________________________________________________ __________
كم المدة الى نزلتي فيها
__________________________________________________ __________
شوفي تمارين لشد الصدر ع اليوتيوب
__________________________________________________ __________
حسب نوع الجسم بس انا نزلت في اسبوعين
__________________________________________________ __________
سوي تمارين خاصه لهادي لمنطقه
رد مع اقتباس
