عنوان الموضوع : ساعدوني -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ساعدوني



السلام عليكم

انا عمري 13 بصف 2متوسط

وزني 52
طولي 148
انا جسمي كويس بس عندي شوي دهون زائده خفيقه جداً ابي ازيلها

مثل البطن عندي طبقه خفيفه جداً من الدهون ابي أزيلها ومنطقه الفخذين والساق هي دهون خفيفه بس ابي اعرف سبب تكونها

مع اني مااشرب مشروبات غازيه ولا أكل مطاعم كثير اكثر شي أكله التفاح وأكثر شي اشرب الماي واكلي خفيف ودائما امشي <<<أحافظ على ليقاتي

بس الدهون الخفيفه ازعجتني ابي حل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اذا تسوين رياضة كل يوم مارح تتراكم الدهون

سوي رياضة الضغط للبطن وان شاء الله تروح
الكرش تتجمع من اشياء كثير مو من المشروبات الغازيه بس
الرز ينفخ البطن وعلى طول تبرز الكرش منه
ولكن اذا انتي اكلج معتدل فا اكيد تنقصج الحركة
عليج بالرياضة


__________________________________________________ __________

انا مااكل الرز كثير يعني مره بالاسبوع ومااحب أكله كثير ودايما امشي واسوي رياضه

واسوي ضغط بطن وكذا بس مااحس بشي ينقص

مع أني من النوع الي اكرف كثير في البيت بس أنقص احيانا كيلو ويرجع مره ثانيه

مع اني آكلي كله صحي ومااكل كثير


__________________________________________________ __________

وين الرددووووددد ساعدوني


__________________________________________________ __________

اعرفي فصيلة دمك واعرفي الطعام الي يناسبها


__________________________________________________ __________

روحي عند الطبيب يمكن عندك شي يمنع وزنك انه ينزل
يا رب تنحفي من غير شر