عنوان الموضوع : فوائد الفلفل الاخضر للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

فوائد الفلفل الاخضر







الفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، حيث تزود كل 100 جرام منه الجسم بنحو 24 سعرا حراريا فقط، وهي تحتوي على 6 جرامات من الكربوهيدرات و6 ملليجرامات من الكالسيوم و22 ملليجراما من الفسفور، ونحو 180 ملليجراما من البوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك.
ويعتبر الفلفل الأخضر "الحلو" من المصادر الجيدة لفيتامين "أ" ومصدرا ممتازا لفيتامين "ج" فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين "ج" وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين (الحاجة اليومية 60 ملليجراما).
ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر "الحلو"، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم. والفلفل الأخضر يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة بإذن الله.
أما الفلفل الأخضر "الحار" فإنه لا يختلف كثيرا عن الحلو في قيمته الغذائية، وإن كانت نسبة فيتامين "أ" في الحار تساوي ضعف ما هو موجود في الفلفل الحلو، وتقل نسبة فيتامين "ج" في الفلفل الحار عما هو متوفر في الفلفل الحلو.
والفلفل الحار فاتح للشهية ومطهر ومنشط للدورة الدموية إلا أنه مخرش للقناة الهضمية عند تناوله بكميات زائدة، لذا لا ينصح بالإكثار منه زيادة عن الحاجة.

مع اطيب تحياتى

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ماما حميده
موضوع مفيد ومهم انا صراحه احب الفلفل النوعين
مشكوره لاختيار الموضوع الرائع
ربي ما يحرمني منك



__________________________________________________ __________

ماما حميدة..
الله يعطيكي الف الف عافية على مجهودك المتواصل
ومواضيعك الحلوة
انا كتيييربحب الفلفل وبكل اشكاله


__________________________________________________ __________


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



ياهلا وسهلا بحبيباتي

جوسي
وام عيسى

وانا متلكن بحب الفلفل الاخضر ومرات بكله مع اللبنة بدل الخبز هالايام
طعمة كتير طيب اسعدني مروركن


__________________________________________________ __________

كتير زاكي فلفل خصوصا مع محاشي

موضوعك كتير حلو


__________________________________________________ __________