عنوان الموضوع : ريجيم الماء للحصول على جسم رشي -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم الماء للحصول على جسم رشي



ريجيم الماء للحصول على جسم رشيق في أسرع وقت

يعترض عدد من خبراء التغذية على المقولة التي تدّعي أن الإسراف في شرب المياه يؤدي غلى انتفاخ المعدة، مشيرين إلى أن الماء يساعد على تخليص الجسم من الفضلات، كما يعمل على رفع مستوى التمثيل الغذائي، مما يساهم في حرق كميات كبيرة من الدهون. وينصح الخبراء عند اتباع ريجيم الماء، تناول 4 أكواب من الماء، ونزيدها تدريجيًا حتى تصل إلى 10، ثم الاستمرار في تناول تلك الكمية طوال الالتزام بالريجيم، كما ينبغي شرب الماه باردة، لأنها تساعد على زيادة حرق الدهون، بعكس المعتقد الشائع بضرورة تناول المياه الدافئة. كما ينبغي شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة يساعد على تقليل الشهية للطعام، كما أن تناول الكمية المحددة من الماء يومياً، وعدم محاولة تناول نصف الكمية وتعويضها في اليوم التالي، فسيؤدي ذلك إلى اختلال توازن السوائل بالجسم. تجنب الأطعمة الدسمة، والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة، وفي النهاية، ينبغي عدم التوقف عن تناول كمية الماء المحددة عند وصولك للوزن المرغوب فيه؛ فالجسم يحتاج إلى نفس الكمية يوميًا للحفاظ على رشاقته.

منقول

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطييكي الف عـــآفيه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منوله عسوله
يعطييكي الف عـــآفيه

الله يعافيك


__________________________________________________ __________

تسسلمين حبيبتي عالمعلومات القيمه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة علــى ـالذِكـــــرَى
تسسلمين حبيبتي عالمعلومات القيمه

الله يسلمك


__________________________________________________ __________

بارك الله فيك
جعله الله في ميزان حسناتك

ا