عنوان الموضوع : بنات تعالوا نخسر وزن شوية
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات تعالوا نخسر وزن شوية



السلام عليكم
بنات انا سبق وعرصت كذا موضوع عن وزني الزائد والبنات ما قصروا بس ما فادني شي فقررت اني اسوي رجيم وانصير كروب واحد لمدة شهر ونشوف في نتيجة
بس ان شاء الله اكو نتيجة وهسى اني رح ابدي رجيم من 1\2\2015
وان شاء الله اكو تشجيع ومشاركو من البنات وان الرجيم رح يخلص في 1\3\2015
الرجيم رح يضمن فطور صحي ومغذي واكيد اكو شاي اخضر واذا بتحبوا كلو بيضة مسلوقة لان البروتين يشبع ويساعد على خسارة الوزن وفي الشاي الاخضر مواد مؤكسدة تساعد على خسارة الوزن والغذاء على راحتكم بس حاولوا ما تاكلون دهون وهيك شي والعشاء هنا رح تصير مصايب انا افضل ان ناكل وزبادي وتمر او سلطة
الماء لازم نشرب كتير 1 علشان البشرة النظرة 2 علشان الرجيم
الرياضة اذا تحبوا اعملوا رياضة الي تعجبكم وفي دراسة اكدت ان صعود ونزول السلالم يساعد على شد الجسم وخسارة الوزن ايضا واعتقد اكو برامج يوغا على قناة زي الوان اذا موجود رح امارسوا 3 مرات بالاسبوع ورياضات اخرى الي يعجبكم وان شاء الله القى تشجيع واووووووووووو

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يلا بنات وينكم


__________________________________________________ __________

السلام عليكم
ان شاء الله اني وياكم اتمنى تقبلوني


__________________________________________________ __________

تعالي اهلا وسهلانورتيني


__________________________________________________ __________

slm cv

ana tan rani 7aba t5ser wazn

rani m3akom


__________________________________________________ __________

shokran