مين معااي برجيم غلا الاشواق للرشاقة
عنوان الموضوع : مين معااي برجيم غلا الاشواق للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
مين معااي برجيم غلا الاشواق
السلام عليكم
هلا بنات شحااااالكن؟؟
أنا جديده بالمنتدى ودخلت بس عشان أبي ويااي بنات يشتركن بجرووب للرجيم أو عالاقل يشجعني بالرجيم يللي اسوية ويدعلي ياااارب أنحف من غير شر..
المهم بنات أناطولي 159 ووني 79
كان بشهر رمضان وزني 89 وجربت رجيم غلا الاشوااق وماشاااااء الله طيح من وزني 13 كيلو وصار وزني 74 وصرت والله غير بالعيد بس ع التخبيض بشهر شوال وذي القعده وذي الحجه خخخ ولحين بمحرم زاد وزني وصار 79
وبنات اكيد عارفات انه رجيم كيميائي بس والله انه ناسبني وبشكل كبير كنت بأيام الجامعه اذبح نفسي بصالة الرياضة واخفف أكل ووالله بزوور ينزل عنديكيلو أو كيلوين بس لما جلست اسال عن فصايل الدم عرفت انه مايناسبني
النشويات والحبوب وان اللحوم والخضروات وطبعاا بدون ملح هي يللي تناسبني والله يبنات بسبوعين 13 كيلو يطيحن ورى بعض ولا تقوولوي بس مويه يللي نزل لاني لاحظت زنودي وخصري انشد
واللحين أبي انحف عشرين كيلوو ضروووري لانه عندي مناسبه ويااارب انحف
انا من بكرا ببدي فيه يلي تحب تشاركني ياحياها الله
ويللي رشيقه تشجعني وتكتبلي دعوه تساعدني بيها انحف
وياااااااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااارب انحف واصير مثل خواتي وبنات عمي
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
السلام عليكم,,
انا معاكي,, سبقتك بديت اليوم
وفطوري كان 2 بيض
الغداء علبة تونة
والعشاء كمان ساعتين
انا طولي 154 ووزني 60.5
وهدفي ادخل الاربعينات
بالتوفيق يا رب
__________________________________________________ __________
هههه انتي شطوره خلاص اذن نبدي
والحمدلله احسج ملتزمه بالرجيم وهذا الاهم لاني لما ااتزمت فيه سبوعين
والله نقصت 13 كيلوو
ان شااااء الله ننحف عن قريب
__________________________________________________ __________
انشالله اقدر التزم واحقق هدفي
العشاء كان بيضتين ،،
يﻻ ﻻزم تبدي من بكرة
وقوليلي شو ريجيمك اللي نزلتي عليه 13 كيلو ما شا الله
__________________________________________________ __________
اهليييين حبيبتي
انا فديتج اكل بيضتين الصباح ويا شاي اخضر بدون سكر
والغدااء سلطه ويا دجاج او سمك او لحم مبهر بكل لبهارات ومشوي بس بدون ملح
والعشاء سلطه ويا بياض بيضتين أو احيانا زبادي وبعدها شاي اخضر
واسوي رياضه نص ساعه بس
والله ورب الكعبه ماكنت ينزل وزني غير بطلوع الروح ومع هالرجيم الحمدلله نزل بشكل كبير ويوضح بالملابس اكثر
__________________________________________________ __________
صباااااااح الورد صباياااا
وييييينج خوخه
اليوم فطرت ببيضتين وشاي أخضر
والغداء خبرت الماما تقول للشغالة تجهزلي سلطة خضراء وصدر دجاج مشوي
بكله ع طول من أرجع من دوامي
يالله شدي الهمه حبيبتي
وربي ينحفنا من غير شر
رد مع اقتباس
