عنوان الموضوع : موضوعي محتاج ردودكم عن الرجيم بشكل عام ..بلييييز -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

موضوعي محتاج ردودكم عن الرجيم بشكل عام ..بلييييز



مرررحب سيدآت و آنسسآت و بنوتات


سالفتتي ما هي بطويييلة ..

في وحده تحدتني إذا التزمت برجيم لمدة شهههر بسس شهررر وو اصصير ضعيفه

خبركم عاد عمرري ما سويت رجيم حتى لو يوم ! هههههههه

مب قادرة ...ما اسيطر ... بسس السالفه فيهاا تحديي و مابي اطيح ويهي

سؤال بالمختصر :

الرجيم المتبع بالتزام و برياضة و إرادة قوية .. كم كيلو بالكثيير ينقص فِ شهر ! ؟؟؟؟؟؟


بليز انتظر ردودكمم ..لأنها تهمني .. و ربي ينور على كل وحده تررد علي و يوفقهاا و يرزقها باللي تبيه


بآنتظـآآآررررركككم ..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلأ انا عملت من اول الشهر رياضة مع تخفيف الاكل واحيانا تخبيص نزلت حوالي ال4 كيلو
اذا التزمتي بريجيم بتوقع تنزلي اكتر يمكن الضعف


__________________________________________________ __________

شوفي حبيبتي من تجربه شخصيه
كل شي ب بدايته تعب لاكن تتعودين
انا اتبعت نضام الصوم و وقت الافطار اخذ لي من كل صنف
ع السفره ملعقه وحده صغيره
و بعد الاكل اشرب شاي اخظر و اسوي رياضة الجري ع الجهاز
واهم شي الشاي الاخظر انا ما احبه ف اخليه يبرد و اشربه بسرعه
و كان معي كرش صغير واختفى والكل لاحظ اني ضعفت
خلال شهر نزل وزني من 62 الى 57 و والله اني تعودت
اني دايم اجري و اشرب شاي اخظر و صرت ما احس بتعب

اهم شي يكون عندك اصرار و ما تستسلمين للتعب و تتركين الكسل
حتى لو تقومين بشغل البيت هاذا يعتبر حركه للجسم
ودايم حطي في بالك النتيجه الي بتحصلين عليها و التغير


__________________________________________________ __________

شكرًا على الردود ..

يعني بالكثييير 6 كيلووووات

ع الاقل لو 15 كيلو ..

ما يصييير ؟؟!!

بانتظار بقيية الردود


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________