عنوان الموضوع : هل انتي نحيفه وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل انتي نحيفه وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير



لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.

· اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
· عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
· الخميرة باللبن أو أي عصير .
· الحلبة المحوجة أو المغات .
· السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
· عسل التمر .
· عسل النحل بغذاء الملكات .
· يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
· العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
· الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
· المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
· طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
· البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافية جوسي

أنا ماني نحيفة مرة يعني رشيقة..

بس أختي مرة نحيفة اوريها الموضوع أن شاء الله تستفيد منه وتدعيلك


شكراً لمجهوداتك المميزة والرائعة


__________________________________________________ __________

العهود هلا وغلا فيكي
في القسم مواضيع كثيره لمعالجة النحافله
تجولي فيها وستجدين ما يسر اختك
ونورتي الصفحه انتي واختك


__________________________________________________ __________

شكرا لك اختي انا ماني ناقصه وزن ولله الحمد بست حبيت امر على الموضوع


__________________________________________________ __________

راح انقل الموضوع لاختي لانها قربت تختفي هههههههههههه
بصراحه تجنن بس انا بعمل ريجيم ""
بس تصلح للاطفال دون الخامسه سنوات ؟؟
مووووووووووووفقه ياعسل


__________________________________________________ __________

شكراً لمجهوداتك المميزة والرائعة