عنوان الموضوع : الله يفرج همكم ساعدوني حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الله يفرج همكم ساعدوني



السلام عليكم و رحمة الله و بركاته


بدخل في الموضوع على طول


انا كل ما بديت رجيم ما يضبط ابد يا اخربه ولا ماينحف

والله تعبت ما اعرف اسوي رجيم ناجح و حلم حياتي اصير نحيفه ابي انزل 15 كيلو و ياليت تساعدوني والله العظيم ما تعرفون معاناتي ... رحت اخصائيه تغذيه ولا نفع



مشكورين




اختكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مرحبا لازم الرياضة مع الرجيم
أتبعي رجيم يناسبك مع تخصيص وقت للرياضه وتنحفين بإذن الله


__________________________________________________ __________

شكرا اخت رشا على المساعده

والله امشي كل يوم 30-45 دقيقه بس ما اعرف الرجيم اللي لازم امشي عليه


__________________________________________________ __________

الله يسلمك رجيم السعرات وجيم النقاط


__________________________________________________ __________

انا نزلت 18 كيلو كنت اكل من طبخ البيت بس بعتدال صدر الدجاج وكنت اكل سلطه مع تونه بدون خبز اخلطهم مع بعض. وكنت امشي كل يوم ساعه مشي سريع وكنت ادرس بالدور 16 كنت اصعد سلالم وانزل سلالم وبعدها هديت الرجيم وقام ينزل وزني بروحه وثبته بحبوب الزينكال موجوده بالصيدليه


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غدير العنزي
انا نزلت 18 كيلو كنت اكل من طبخ البيت بس بعتدال صدر الدجاج وكنت اكل سلطه مع تونه بدون خبز اخلطهم مع بعض. وكنت امشي كل يوم ساعه مشي سريع وكنت ادرس بالدور 16 كنت اصعد سلالم وانزل سلالم وبعدها هديت الرجيم وقام ينزل وزني بروحه وثبته بحبوب الزينكال موجوده بالصيدليه

شكرًا على المساعدة
في غصون كم شهر نزلتيهم