جاكم الاعصـآر بعدوا عن طريقه ! -رجيم
عنوان الموضوع : جاكم الاعصـآر بعدوا عن طريقه ! -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
جاكم الاعصـآر بعدوا عن طريقه !
.
يسعدلي صبــآآحكم / مســآآئكم جميعاً
كيفكون يَ حلووين
اليوم بقولكم ريجيم ينزل تقريباً باسبوع 3 كيلو .. طبعا ًع حسب قابلية الجسم
انا شخصيا جربته 3 ايام وكنت منتضمه
اقسم بالله خلال 3 ايام نحفت كيلو ونص
بس بعدها خبصت لاني كنت معزومة..ورجع وزني مثل اول !
هالريجيم : مافيه تجويع وصحي باذن الله .. وحتى اذا مانفع معاكي ولانحفتي عادي ع الاقل كسبتي صحتك !!
واليوم ومن هاللحظه خلونا نبتدي .. لآتقولين بكرا !!
واللي يعجبها الريجيم ويناسبها من العضوات ومن الزائرآآت
طلبتها .. تدعي لي بظهر الغيب ان ربي يفرج كربي ويسترني ويوفقني دنيا وآخره
يتبع ..
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
لابد نحاول في كل يوم يكون اكلنا متكامل من ناحية الهرم الغذائي
يعني بيكون بكل يوم : فواكه + خضار " سلطه بدون ملح " (لان الملح يحبس السؤائل بالجسم)
+ حليب بدون سكر او لبن او زبادي ..الخ
------------------
الشوربات : يوم ايه ويوم لا .. يعني خلوها 3 ايام بالاسبوع افضل (ونقلل الملح)
الممنوعات : السكر - الحلويات-المشروبات الغازيه الدايت والغير دايت -العصاير المعلبة لان من ضمن مكوناتها السكر- النشويات (الارز , المكرونه , الخبز الصامولي ..الخ)
مسموح مرتين بالاسبوع : ربع قطعه دجاج مشوي او مسلوق , جبن + توست بر
[ اليوم اللي ناكل فيه دجاج ماناكل فيه جبن وتوست]
لاباس بيوم مفتوح : لان احيانا يثبت الوزن ولابد من كسر الدايت
بشرط اليوم المفتوح مانخررربط فيه ونعفس كل الدايت !
في حالة الجوع او الدوخه : اكلي من الخضار والفواكه واشربي عصاير طبيعيه عاادي
مااننسى : الرياااضة (تسررع من عملية التخسيس , وتمنع الترهل)
شرب الماء بكمية كبيررررررة >> وين ماتروحين خلي كاس المويه معاك
الميزان مررررررره وحده بالاسبوووع !!!!!!
__________________________________________________ __________
اللي بتبتدي معاي حياها
ولومحد بيشاركني وبيشجعني عادي .. نومشاكل
ان شــآآءالله .. سـَ اظل وابقى بهالريجيم حتى اُصبح كائنــاً غير مرئيههههههههههه
__________________________________________________ __________
افطرت : تفاح اخضر
واذا جعت بشرب لبن
وبعد نص ساعه ان شاءالله بسوي رياضه
بس المشكله مالي خلق كلش للريااضه اووفف
__________________________________________________ __________
.
الحممدلله سويت رياضة لكن بعد طلعت الرووح
يَ رب انحفففففف
__________________________________________________ __________
الله يوفقج يالغلا
واهم شيء الرياضة
من كل النواحي الواحد يضغط على نفسه
لين يتعود ومن عقب خلاص يشوفها مثل الواجب صارت
موفقه
رد مع اقتباس
