رجيمي اريد مساعدتكم :(
عنوان الموضوع : رجيمي اريد مساعدتكم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجيمي اريد مساعدتكم
صباح الخير
شخباركم بنات
وزني 82 و طولي 157
انا رجيمي بديت فيه الاسبوع اللي راح وهو 13 / 8 /1437-1436 ه
مو محدد اكل الموجود بعيدا عن الحلويات و الارز و المعكرونه و المشروبات الغازيه ...الخ
طبعا رجيمي هو عشوائي
" خبز اسمر ... سلطات ... فواكه و خضار ... دجاج مسلوق ... بيضه مسلوقه ... لحم مشوي ... حليب قليل الدسم و زبادي قليل الدسم ... كمون و قرفه ... ماء 8 اكوب ... ماء و ليمون .. بطاطا مسلوقه "
"" مع رياضه المشي نصف ساعه و القفز ع الحبل 10 دقائق ""
الكمون .. سلطه .. زبادي او حليب ( واحد منهم ) ... ماء >> اشياء اساسيه ب يومي
1/ هل رجيمي اذا انتظمت عليه راح انحف و تقريبا كم ؟؟
2/هل لازم احدد الصباح ايش اكل و الغداء و العشاء ؟ مع العلم ان فطوري يكون خفيف مثلا خبز اسمر و حليب و وبيضه مسلوقه وخيار و ماء و كذا يعني مو ثقيل
3/الوزن المثالي لي ؟
4/ هل في رياضه اخرى استعملها ب البيت ؟ لان كثير مدحو لي المشي و القفز ..
5/ هل بعد الله بنحف ع هالرجيم خلال 3 اشهر ؟
6/ وهل استخدم بذره الكتان مع زبادي قليل الدسم قبل كل وجبه ؟؟
7/ اليوم المفتوح ... و اقتراحتكم
الله يوفقكم و يسعدكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
مرحبا رجيمك رائع استمري عليه وأتوقع ينحفك بالاسبوع اثنين كيلو
والشهر من سته الى ثمانيه كيلو
استمري عليه
اليوم المفتوح حلو واناجح في الرجيمات كل عشر ايام مره
والله يوفقك
__________________________________________________ __________
صباح النور
انا عن نفسي افضل بديت الرجيم التزم بحمية
مذكور فيها الوجبات عشان نتعود على الالتزام
الاكل العشوائي ينفع في حال مر على رجيمك فترة طويله
وتكوني تعودتي على الوضع
ولكن إذا تشوفين نفسك قادرة انك تستمري بهذا الاكل العشوائي
الله يوفقك من ناحية الرياضة عشان ماتملي نوعي
وثلاثه شهور كفيله ان وزنك ينزل بشكل ملحوظ
اتمنى لك التوفيق
__________________________________________________ __________
انا قاعدة اطبق نفسج تقريبا عشوائي ونفس الممنوعات ونفس الرياضة بس انا مركز ع نط اكثر
من يومين تقريبا وبستمر عليه ان شاء الله لاني مرتاحة معاه الحمدالله
خلينا نصبر ونشوف نتايج عشان نساعد اخواتنا هينا
__________________________________________________ __________
الله يسعدكم زي ما اسعدتوني بتوجداكم
انا ما احب الالتزام وعارفه نفسي ما اقدر هعع
__________________________________________________ __________
رد مع اقتباس
