عنوان الموضوع : ابغى انحف من دون عودة للسمنة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابغى انحف من دون عودة للسمنة



السلام عليكم

كيف حالكم بنات

ابغى منكم تعطوني حل لسمنتي

طبعا انا وزني 78 وموراضي ينزل واذا نزل فقط كيلو ويرجع يصعد

وانا بس سمنتي في منطقة الفخوذ والارداف صحيح فيني بطن بس خفيف وبعض الاحيان يختفي

فاابغى حل بس من دون اتباع رياضة ولا ريجيم لاني ماراح اقدر استمر عليهم بس طبعا اخفف من اكلي كثير بس مو شايفة نتيجة

بس ابغى انحف وماارجع لو يصير اللي يصير

اتمنى منكم مساعدتي لاني زهقت وتعبت اشوف ملابس كثير بس متعقدة من جسمي كثير

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وعليكم السلام والرحمة والإكرام

ههههههههههههه ما تبين رجيم ولا تبين رياضة وتبين تنحفين ؟؟

طيب يا حلوة بقول لك شغلة حطيها في باك كويس أهم شيء تسوينه أول ما تصحين من النوم تشربين كأسين موية دافية بحرارة جسمك أو أبرد شوية
صلي الفجر وامشي ربع ساعة بالغرفة مرة مرة ما تقدرين وتنسي حطي اول 20 يوم منبه تذكير بجوالك بعدها راح تتبرمجين لا أرادياً كل اللي انتي بحاجة له هو البرمجة مدة 21 يعني 3 أسابيع ..

من طريقة وصفك للمشكلة أنتي تأكلين نشويات متحولة كثير مثل البطاطس المقلية .. الطحين والمكرونة وغيرها

انصحك تقللين منها وتستبدلينها بنشويات أصلية تلاقينها بالمكسرات غير المحمصة .. الخبز المصنوع من القمح الكامل .. الذرة

ركزي بطعامك على السلطة .. وقللي الملح فيها كثير وزيد عليها زيت زيتون مع زيت بذر كتان طازج حاولي تزودي نفسك بلزيت الطازج كل 10 أيام .. ملعقة واحدة بتحرق لك دهون كثيرة بالجسم باذن الله أكلاً ودهاناً سبحان الله

والأهم من هذا كله الحركة .. وما قلتي لنا طولك يمكن تكوني طويلة ..

موفقة غاليتي


__________________________________________________ __________

مشكوره على هاالموضوع

جبتيها على الجرح انا بعد اعاني نفس المشكله

ماخليت شي الا سويته ولا شي نفع تعبت

الله يعين


__________________________________________________ __________

طبعا متل ما قالت الأخت ما بنفع تنزلى بدون أتباااع حمية
تعرفى أنا ما الى بالرجيم خالص ولكن من جديد وزنت وزنى ولقيته فوق المعقول
كنت راح اموت فيها لما اكتشفت وزنى زااايد كتير
وقررت اعمل رجيم
ورجيمى هو ابتعادى ع الخبز والرز والمعكرون)
وما بأكل الا يا بيض مسلوق يا بطاطا مسلوقة يا جاجة مشوية
وطبعا حليب خالى الدسم أو لبن أب والسلطة وجبة رئيسية وبملأ معدتى
بشرب الماء لأنه ما بيخليكى تنسى حالك ببالأكل
حاولى أعملى متلى
وربنااا يوفقك


__________________________________________________ __________

مشكورة اختي queen.777 على مساعدتك لي

بس أنا ماحب اسوي رياضة ولا ريجيم لأني لو تركته يرجع اسمن زيادة وطولي طبعا ماعرفه بس مؤ طويلة حيل بس لو ضعفت راح أطول اشوي وعمري 20

وبالنسبة للأكل اكلي جداً قليل وما اكل اكلات فيها دهونات كثير

راح اكتب لك شنو اكل طول اليوم يمكن يكون فيها شي خطا

فطوري كورن فليكس

الغداء حبتين همبرقل طبعا بالفرن مؤ دهونات او معكرونه مسلوقة

العشاء اكل لي شيبس قليل او مأكل شي

والحركة كثير أتحرك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة queen.777
وعليكم السلام والرحمة والإكرام

ههههههههههههه ما تبين رجيم ولا تبين رياضة وتبين تنحفين ؟؟

طيب يا حلوة بقول لك شغلة حطيها في باك كويس أهم شيء تسوينه أول ما تصحين من النوم تشربين كأسين موية دافية بحرارة جسمك أو أبرد شوية
صلي الفجر وامشي ربع ساعة بالغرفة مرة مرة ما تقدرين وتنسي حطي اول 20 يوم منبه تذكير بجوالك بعدها راح تتبرمجين لا أرادياً كل اللي انتي بحاجة له هو البرمجة مدة 21 يعني 3 أسابيع ..

من طريقة وصفك للمشكلة أنتي تأكلين نشويات متحولة كثير مثل البطاطس المقلية .. الطحين والمكرونة وغيرها

انصحك تقللين منها وتستبدلينها بنشويات أصلية تلاقينها بالمكسرات غير المحمصة .. الخبز المصنوع من القمح الكامل .. الذرة

ركزي بطعامك على السلطة .. وقللي الملح فيها كثير وزيد عليها زيت زيتون مع زيت بذر كتان طازج حاولي تزودي نفسك بلزيت الطازج كل 10 أيام .. ملعقة واحدة بتحرق لك دهون كثيرة بالجسم باذن الله أكلاً ودهاناً سبحان الله

والأهم من هذا كله الحركة .. وما قلتي لنا طولك يمكن تكوني طويلة ..

موفقة غاليتي



الله يعطيك العافيه انا نفس مشكلتها وباديه ليه يومين برجيم الدكتور فادي
بس كيف اشرب زيت وايش هوالزيت هذاالي تشربه اعطيني تفاصيل اكثر
الله يوفقك دنيا واخره