عنوان الموضوع : تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور(من مجله طبيه )
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور(من مجله طبيه )





هذه تجربة فتاه وليست تجربتي
تجرية فتاة خسرت 76 كيلو خلال 7 شهور



ريجيم عن تجربة شخصية حيث انا ممن كانوا يعانون من السمنة من الطفولة ولكن وضعت حل لمشكلتي بعد كل دي السنين طبعا انا ما تركت ريجيم الا وجربته لحد ما تعبت نفسيتي ومليت وحسيت اني فاشلة ورح اكمل طول عمري وانا سمينة حتى جاء الفرج على يد احدى قريباتي وكان وزني قبل الريجيم 135 واصبح بعد 7 شهور 59 يعني نقصت 76 كيلو خلال 7 شهور والريجيم هوا


الفطور :
كاس حليب +بيضة او جبنة او لبنة الي تحبيه بس طبعا يكون قليل الدسم +2 توست

الضحى:
تفاحة او اي نوع من الفواكه قطعة وحدة

الغداء:
من الاكل الي متعودة تاكليه دايما بس يكون نصف الكمية وطبعا ما نضيف اكثر من ملعقة زيت للاكل وكلي كل شي لا تحرمي نفسك بس طبعا تخففي

العشاء:
طبعا العشاء بيكون خفيف مرة تفاحة او سلطة

الريجيم هذا طبعا اول كم يوم بيكون صعب بس مع الاستمرار بتتعودي وصدقيني الي ينزل وزنها عليه ما ترجع تاني مرة لوزنها السابق وفي بعض الارشادات لازم نتبعها

1) الرياضة ضرورية كل يوم ربع ساعة وطبعا تزيد مع الاستمرار كل يوم 5 دقايق

2)شرب 8 كاسات ماء

3)استخدام السكر (الدايت)

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




__________________________________________________ __________

مرور عبق ليالي
دائما مميزه بحضورك ومتابعتك
يا احلى ليالي


__________________________________________________ __________

موضوع جدا رائع

وانا نزلت من وزني بريجيم مشابه ولله الحمد

جوسي دائما طرحك هادف

لا عدمناك


__________________________________________________ __________

ماما جوسي
الله يعطيكي العافيه
دائما تمتعينا بمواضيعك الهادفه والرائعه
مشكوره يا عسل
احلى رجيم شفته من دون حرمان والله شئ حلو
في انتظار مواضيعك المميزه دائما
تحيتي امونه


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه..
ماقصرتي....