عنوان الموضوع : ولـــــدت وسمنت كتييييييير شو الحل ساعدوني بلييييز للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ولـــــدت وسمنت كتييييييير شو الحل ساعدوني بلييييز



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بكتبلكم بعد سنة من تسجيلي في هادا المنتدى الرائع ولنفس المشكلة..السمنة
ولدت في 15 _11 فاكرين التاريخ هاد؟؟!!!
في هاد التاريخ استشهد القائد احمد الجعبري وبدت حرب غزة الايام 8
وانا ولدت من هون والقصف شغال..مش مهم.^^.المهم اني بعد ما ولدت زاد وزني كتير يعني تقريبا صار 85 وانا خايفة يزيد اكتر ..فبالله عليكم ساعدوني ودلوني على ريجيم ما بياثر في رضاعة بنتي..ولكم خير الدعاء..

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


بلييييز ردوا ...><


__________________________________________________ __________

اهلين اختي

الزيادة بعد الولادة محتملة جداا لكن اهم شيء

توضعين لها حد لازم يكوون اكلك صحي جدااا

و ابتعدي عن المقالي و الحلوياات الزايدة

لكن ما تنسي انك مرضع يعني لازم غذائك يكون

غني بالحليب منزووع الدسم و اللحووم و البيض و السمك

و كمان اهم شي لازم يكون عندك نشااط رياضي يومي داومي عليه

اما الكرش ما بعد الولادة حلك في كوب مي +ملعقة خل تفااح عالريق يوميا

جربيهاا وشوفي الفرق بس لايكون خل تفااح مغشوش صاروو يحطوو في الخل عطر تفاح

ويقوولوو هذا خل تفااح

و الله يوفقنا ويوفقك


__________________________________________________ __________

الله يرحمك ياقائدنا المهم حبيبتي انتبهي على حالك وخاصه مع الرضاعه الطبيعيه لانو بتجوعي كتير والله يوفقك


__________________________________________________ __________

حبيبتي والله اني حاسه بيك لئنك صعب تسوي رجيم اثناء ارضاع
بس ابتعدي عن المقلي وزبده وسمن وزيت استعملي زيت زيتون بس بالملعقة لكنا الجسم محتاج لدهون
والحلويات وقللي نشويات واستبدلي الابيض بالاسمر وكثري من شرب الماء والخضار والفواكه باعتدال
الله ينصركم ويخللك بنتك وكل غالي


__________________________________________________ __________

عليك بالشاي الاخضر بعد كل وجبه يعني مايقارب 4 اكواب يومياً
والمشي على الاقل 30 دقيقه
وحبه حبه وعسا ربي يساعدك وربي حاسه فيكِ