عنوان الموضوع : 6 خطوات لتحصل على بطن مشدودة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

6 خطوات لتحصل على بطن مشدودة




اولا : تجنبى كل انواع السكر الصناعى المتوفر فى العصائر الجاهزة والحلويات
ثانيا : اشربى كميات وفيرة من الماء بمعنى ادق املئى معدتك بالماء تناولى كوبا من الماء كل 30 دقيقة
ثالثا : تناولى وجبات صغيرة على فترات متقطعة فان ذلك يزيد من معدل الحرق
رابعا: لا تهملى وجبة الافطار فانها ضرورية جدا وتحافظ على نشاطك طوال اليوم
خامسا: حافظى على تناول الوجبات فى اوقاتها ولا تعملى على توجيع نفسك فان ذلك يؤدى فى النهاية الى تناول كميات اكبر من التى كنت ستتناولينها اذا ما كنت تناولتها فى وقتها
سادسا : احرصى على تناول اغذية غنية بالالياف مثل الفواكة والخضروات فهى تعمل على انقاص الوزن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره حبيبتي على الموضوع الرائع والمفيد وجزاك الله خير غلاتي


__________________________________________________ __________

يسلمووو
رح ابدا انفد


__________________________________________________ __________

مشكوووورة


__________________________________________________ __________

يسلمووووووو ع الموضوع يارائعة


__________________________________________________ __________