النحافة مضمونة عندي -للحمية و الرشاقة
عنوان الموضوع : النحافة مضمونة عندي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
النحافة مضمونة عندي
مساء الخير
والله أحسكم مو عارفين وش تسوو بحالكم
الحل الوحيد علشان تخلصي من الوزن الزائد
هي الرياضة ثم الرياضة
وهذي تجربتي الشخصية لاني ما حصلت على الجسم الرشيق الا لمن مارست الرياضة وبعدين الريجيم راح تملي منه
بس الرياضة تخلصك من الوزن الزائد وتعدل النفسية اذا كانت نفسيتك تعبانة وحتى اذا كان بيكي امراض مثل الضغط والسكر والكوليترول
ينتظم نوعا ما بالرياضة
وعني انا كان بي نسبة من الكوليسترول وانا بعدي صغيرة عمري يمكن22او 23 ما أذكر بالضبط واكتشفته لمن كنت اتعالج عن حب الشباب
وبالرياضة اختفى ولا أنسى وبعد تنشط الذاكرة
يلا من اليوم خلنا نبتدي نلعب تمارين رياضية وحتى لو كان رقص ومو لازم كل يوم حتى لو كان 3 ساعات في الاسبوع
وللي تحب تلعب كل يوم بس ما عندها وقت يكفي نصف ساعة
وعلى فكرة الصعود والنزول بسرعة على السلم (الدرج) لمدة 10 دقايق
تعادل تقريبا 45 دقيقة مشي ولا تنسي بس حاولي تنظمي أكلك وكثري من الخضار والفواكه راح تفيدك
وانا اول وحدة اشجعكم على الرياضة وصار لي سنتين تقريبا وانا أمارس الرياضة وانتي حرة
باااااااااااااي انتظر ردودكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
بارك الله فيكي حبيبتي الغاليه
__________________________________________________ __________
انشالله اجربة وياويلك اذ مانفع معي هههههههههههههههه
__________________________________________________ __________
الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
الله يعين يارب
__________________________________________________ __________
مشكورين على الردود وبالخصوص لام المنتظر
ان شاء الله تستفيدي ومثل ماقلت يبغالها صبر يعني مو من شهر راح تنحفي عالاخر
يعني شوي شوي وركزي على المناطق اللي بدها تنحيف أكثر
وأهم شي تمارين الشد لازم تكثري منها عشان تتفادي الترهل قد ماتقدري
والمواصلة خير برهان ولا تتكاسلو اهم شي صحتكم وفي الحركة بركة
رد مع اقتباس
