عنوان الموضوع : بنات زوجي بيرجع من السفر ووزني كل يوم بزيد حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بنات زوجي بيرجع من السفر ووزني كل يوم بزيد



مساء الخير
ارجوكم يابنات
وزني وزوجي!!!!!!!
زوجي سافر وعدته لما يرجع اكون منحفة وزني بس انا جلست فترة سفره عند اهلي واكل اش اشتهي
وامس اتصل يخبرني انه جاي بعد 15 يوم وممكن بعد 10 ايام
وسألني لو ماشية على النظام اطريت اقوله نعم
وقال انه يبي اكون زي لما كنت عروس علما اني انا من لما سافر بدال ما انحف زدت 2 كيلو
ارجوكم ابغة رجيم يساعدني انا السمنة متمركزة اكتر شي فيب الافخاذ وشوية في خواصر
والصدر عندي مرة صغير لو عندكم طريقة يتحسن مظهره في هذه الفترة
وي خلطة مع الريجم تساعد ان حسمي يكون مشدود وحلو عشان بروح اجيب ملاب ومقهورة من شكل افخاذي المترهلة والسمينة
ارجوكم حتى اافخاذ1 الداخلية متزايدة عندي
ابغى منكم بشاير يا بنات تفيدوني خلال هل الفترةولو اطريت اني اعمل برنامج خلطات مع دايت مع رياضة مع تدليك ما عندي مشكلة المهم حل والله وعدت زوجي وما ابغى ازعله بعد سفره
ارجوكم يابنات شرحت حالتي بالتفصيل

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتي أولا ربي يرجع لك زوجك بالسلامة ...
ثانيا يبغي لك قرصه إذن مررره متأخرة وكأنك تطلبي عصاء سحرية تساعدك بس لابد تجتهدي ....
أنا بديت برجيم دكتور فادي التزمت فيه بدون تخبيص نزلت ف أسبوعين 5 كيلو مرره تغير شكل الجسم حاولي تبدي من بكره فيه
والمشي روعه للارداف خلي ساعه ف اليوم مشي
ولو ظروفك تمام ادخلي نادي لاتتاخري لان المدربة حتركز ع تمارين شد الأفخاذ فحتساعدك أكيد بفترة قصيره ...
استخدمت زيت زيتون مع شرائح زنجبيل اخضر ف برطمان كنت بدهنها قبل المشي واتركيه رووووعه مع مساج طبعا يؤخر السليوليت ويصفي البشره...
وربي ييسر أمرك ويشوفك زوجك اروع من عروس
حبيبتي إحنا مجموعه بنحمس بعض ف قروب عنايه ملكيه لو تبغي تشتركي معانا نفيد ونستفيد حياك يالغلا...


__________________________________________________ __________

مشكوررررررررة ما قصرتي
بس انا ما اقدر التزم في نادي


__________________________________________________ __________

ااااااااااااااااااب


__________________________________________________ __________

طيب حبيبتي افتحي اليوتيوب رقص الزومبا وخصصي 20 دقيقه ع الأقل من يومك
وفيه تمارين ف اليوتيوب كمان اسمها التباتا 4 دقائق بس بتحرق بمعدل اسرع وفي ع قناه الآن الساعه 10،30 الصباح برنامج هيفاء الآن التزمي معاهم كأنك ف كلاس نص ساعه وفيه تمارين شد الأرداف ف اليوتيوب كمان رووووعه ربي يساعدك وتحققي هدفك والرقص طبعا رهيب بشد الجسم دكتور يقول رقص 10 دقائق يعادل تمرين 30 دقيقه ف صاله رياضيه


__________________________________________________ __________

تسملي والله وما بتقصري يسعدني جدا تواجدك في مواضيعي ياغالية