عنوان الموضوع : تبين دايت تبين تنقصين تعالي هنا وفيه صور تثبت :$ -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تبين دايت تبين تنقصين تعالي هنا وفيه صور تثبت :$



السسلام عليكم ورحمه الله وبركاته

صراحةة حبيت افيدكم لان شفت كثير هنا يبون يشدون جسمهم
ويبون ينحفؤن

وكثير ودهم يبدون بس يخافون ان يرؤح تعبهم ع الفاضي

قلت اسجل ف المنتدى لعيون الدببه الرشيقات

المهم بشرح لكم كل شي بالصور
ونكون يد بيد ان شاء الله وبنوصل للوزن اللي نبيه

واتممنى القى منكم تشجيع عشان استمر ف افادتكم

وماني محدده اي عدد عشان تعم الفائده من تبي تنظم لي حياها الله

[IMG][/IMG]

مثل مانتو شايفين هذا وزني قبل لا ابدي ف الدايت

[IMG][/IMG]

هنا وزني اللي قبل الدايت والوزن الزايد ع وزني المثالي 39 كيلو زايده

[IMG][/IMG]
وزني الحالي بعد الدايت ولازلت مستمره ان شاء الله

[IMG][/IMG]

هانت هانت من 39 الى 24

حطيت الصور عشان مححد يخاف ان يرؤح تعبه ع الفاضي
انا مسويه الدايت مع اخصائيه تغذيه

وامشي يوميا 45 دقيقه

يعني اللي تبي اي اي اي اي سسؤال تسالني وانا حاضره اسال لها الاخصائيه
مدلعينكم بعد شتبون

ويوميا ان شاء الله بحاول ادخل ااشوف اخباركم وشنو سويتو

وانتبهو وحده تقول هي معانا وهي تاكل مانبي حد يحطمنا
نبي يجي العيد واشكالنا غير

ونبي الاصرار والعزيمه ترا الكل نحف حتى هيا الشعيبي

وهذا بيكون جدول بكرا ان شاء الله
اتمنى الالتزام ترا والله عشانكم
واللي مب ملتزمة رجاء رجاء لاتدخل هالحمله مانبي حد يحطم الثاني

اذا شفت تفاعل بصور لكم جدول الدايت ونبدا سواا

اللي تبي تدخل لــ هالحمله تحط هالصورة ف توقيعها

[IMG][/IMG]

بانتظار تحمسكم وتفاعلكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ماشاء الله عليك واضح ان عندك همه:-(
والله يابعدي اذا بامكانك تسألينها عن اخر البطن
كيف يروح لوحده بنت يعني مو ترهل
؟
وتسلمين


__________________________________________________ __________

حبيبتي لكي كل الشكر ويديكي العافيه يارب

وينولك مرادك يارب


انا انا معاااااااااااااكي بس اخلص من رجيمي الحالي



انا محتاجه انزل 6 كيلو


تحياتي ياعسل


__________________________________________________ __________

أنا حابه أشترك بالحمله ، بس توني مسجله بهذا المنتدى وهذي أول مشاركه لي ، فما يسير أحط التوقيع ألحين إلا بعد 10 مشاركات ، بس إن شالله بحطها ، وها عاد شدي حيلج خنشووف خلال هذا الأسبوع جم كيلو نقصتي قوليلنا أول بأول ، .
بسم الله نبده ..
أنا وزني : 63
وطولي : 162
ووزني المثالي : 54
يعني يبيلي 9 كيلو علشان أوصل للوزن إلي أبيه ، بس مشكلتي وزني ثااابت لاينزل ولا يصعد بس إن شالله بحااول وبشرج ،
إنزين يعني ممكن تقوليلي شنو نظامج إلي تتتبعينه ، صرااحه أنا ما خليت شي ما سويته يمكن نظامج يفيدني أنا ممتنعه عن الوجبات و صارلي جم يوم أمشي ، بس الصرااحه ما حصلت على نتيجه .


__________________________________________________ __________

مشاء الله عليك اختي والله انجاز الله يثبتك ٌ

ويقويك ٌ



والله انا ماسجلت الا لما شفت موضوعك وحابة ادخل معكم ٌ

صراحة انا تعبت كثيرٌ وزني 129 وطولي 162

ياما سويت وحطيت طبعا نزلت قبل شهرين 17 كيلو ورجعتهم يوم سافرتٌ

والحين والله احاول قد مقدر انزل وزني ولا براضي ينزل والله كل يوم امشي ساعه ولا براضي ينزل طبعا امشي بدون رجيم ٌ لاني ماني عارفه ايش هو الرجيم الي اسوية برمضان وابي على الاقل انزل 5 كيلو قبل العيد

وانا معاك ان شاء الله بس علميني ايش اسوي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الإسلام
ماشاء الله عليك واضح ان عندك همه:-(
والله يابعدي اذا بامكانك تسألينها عن اخر البطن
كيف يروح لوحده بنت يعني مو ترهل
؟
وتسلمين

وضحي سؤالك ي قلبي وابشري بالرد يوم السبن ان شاء الله لان موعدي معاها من السبت للسبت