رجــــــــــــــيم النسكـــــــــــــافيه >>> لعيونكم يـــا حلوين
عنوان الموضوع : رجــــــــــــــيم النسكـــــــــــــافيه >>> لعيونكم يـــا حلوين
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
رجــــــــــــــيم النسكـــــــــــــافيه >>> لعيونكم يـــا حلوين
بسم الله الرحمن الرحيم
الفطور اليومي موحد
برتقاله + قطعتين شابوره + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
اليوم الاول :
الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
العشاء :2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره
اليوم الثاني :
الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره
العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن
العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر
اليوم الرابع :
الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده
العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده
اليوم الخامس:
الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده
العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده
بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم)
عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه
وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر!
موفقين جميـــــــــــــــــعاً
منقول لعيونكم
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
__________________________________________________ __________
شكرًا شكرًا يااااقلبي الله يعطيك الف الف عافيه انا ادووورله وربي صدعت جاني صدااع لأني كنت ابغاه من هيناء مو من مكان ثااني شكر حياااتي
__________________________________________________ __________
مشكورة هبة سلمت يداك اختاه
__________________________________________________ __________
يسلمووو ياقلبي ع الرجيم ..
__________________________________________________ __________
الف شكر على تنزيل الرجيم
وجااااري التنفيذ باذن الله تعالى
رد مع اقتباس
