عنوان الموضوع : ريجيم ينقص 8 كيلو في 14 يوم و لا اروووووووووع -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم ينقص 8 كيلو في 14 يوم و لا اروووووووووع



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت انزلكم هذا الريجيم بعد ما قريت عنه في منتدى اخر من وحدة مجربته تقول انه مشاء الله نزلت عليه وبدون ماتعمل رياضة
رجيم معهد ماكس بلانك

تخفيض الوزن 8 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوم

ملاحظة الفطور الغذاء العشاء

الاثنين
قهوة بدون سكر/ سبانخ مسلوقة + 2 بيضة مسلوقة / قطعة ستيك كبيرة أو 3 قطع كفته +
سلطة خضراء + أي نوع فاكهة

الثلاثاء
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بيضتين مسلوقة + سلطة طماطم كمية غير
محدودة / جبنة سويسرية كمية غير محدودة

الأربعاء
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز بضة مسلوقة + جزر مسلوق أو طازج + جبنه
سويسرية فاكهة + لبن زبادي

الخميس
قهوة بدون سكر + جزر مع ليمون سمك مطبوخ + طماطم ستيك + سلطة

الجمعة
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز دجاج مشوي بيضتان مسلوقة كوب + جزر طازج
السبت
قهوة بدون سكر - مع ربع رغيف خبز قطعة ستيك كبيرة + سلطة خضراء + أي نوع
فاكهة جبنة سويسرية كمية غير محدودة

الأحد
كوب شاي باليمون + ربع رغيف خبز فواكه منوعة حسب الرغبة
ابتداء من اليوم الثامن تبدء الرجيم من جديد ولمدة أسبوع أخر بعد ذلك يمكنك
أن تأكل بطريقة عادية

اتمنى اتي اكون افدتكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


جزاك الله خير حبيبتي ....أحس الرجيم هذا كميائي


__________________________________________________ __________

تسلمي على المرور


__________________________________________________ __________

نظام مميز ومنوع ويحتوي كل العناصر الغذائيه
الف مبروك لنزول الوزن
مشاركه قيمه ومميزه


__________________________________________________ __________

يسلمواااااا على الريجيم المتنوع وأتمنى الاستفادة منه


__________________________________________________ __________

تسلمي يالغاليه على الريجيم