عنوان الموضوع : الرجاء مساعدتي... حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرجاء مساعدتي...



السلام عليكم

بصراحة أنا كنت بتابع بعض المواضيع..وشفت قديش انكن متعاونات وبتساعدوو واهم شي بتساندو بعض وبترفعو المعنويات...وبحاول اكون قوية متل كتير بنات هوووون ارادتهن قوية...في خسارة الوزن

أنا وزني 71 كيلو..وبدي أوصل 58 الوزن المناسب الي.....
وناوية أبدأ بروجيم نظام غذائي...لاني لازم انزل في وزني اقل شي خلال شهر...

بتمنى تساعدوووني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


قلبي معك ورح بدعيلك ربنا يثبتك ويقوي عزيمتك ,,, وانا متلك نفسي انزل وزنيييييييييييييييي ,,,, ورحتابع موضوعك لاستفيد متلك ,,, بالتوفيق ان شاء الله


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غاليتي انت قرري وخلي ارادتك قوية وراح تتوفقين ومشوارك سهل باذن الله
اول اسبوع تغيير نظام تخفيف اكل زيادة حركة
ثاني اسبوع اختيار الرجيم المناسب جداااااااالك مع بداية المشي قدر المستطاع
وراح تتحمسين لانك لما تكملين الاسبوعين هاذ تكوني وصلت لل 68او 67ومن ثمة تزيد الارادة ويزيد العزم
موفقة واي شيء احنا بالخدمة غاليتي
لك ودي


__________________________________________________ __________

شكرا الكم كتتتتتتير...بس انا محتاجة برنامج غذائي او رجيم ..عشان أمشي عليه اول فترة وبعدييين انا بستمر على تخفيف الأكل ياريت حدا يساعدني


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________