انزلى عشرة كيلوا فى عشرة ايام
عنوان الموضوع : انزلى عشرة كيلوا فى عشرة ايام
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر
انزلى عشرة كيلوا فى عشرة ايام
الفطار اليومى
برتقالة اوتفاحة+بيضة مسلوقة
اليوم الاول:الغذاء:فاكهة صنف واحد باى كمية
العشاء:لحم مسلوق او مشوى بدون دهن+خيار باى كمية
العشاء:2بيضة مسلوقة+سلطة مشكلة+ثمرة فاكهة
العشاء:لحم مسلوق اومشوى+خيار
العشاء:لحم مسلوق او مشوى+خيار
العشاء:سمك مشوى اوتونة مصفاة من الزيت
العشاء:خضار مسلوق+ثمرة فاكهة
العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم
العشاء:2بيضة مسلوقة+طماطم:
العشاء:2بيضة مسلوقة+خضار مسلوق
فى انتظار ردودكم
اسفة بنات على نسيان اليم السادس
العشاء:لحم مسلوق او مشوى باى كمية
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
يسلمو على الرجيم
ان شاء الله بسويه
سلمت يداك
__________________________________________________ __________
انا بدي انزل عشرةكيلو بشهرين مش عشر ايام
__________________________________________________ __________
__________________________________________________ __________
عاشقة الاقصى شكرا على مرورك
__________________________________________________ __________
شكرا حبيبتي بس اعتقد انو هاد هو الروتيين دايت
رد مع اقتباس
