عنوان الموضوع : بدك تنحفي بدون ماتجوعي......تعي معي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

بدك تنحفي بدون ماتجوعي......تعي معي



اول شي فطورك لازم يكون بين الساعة السابعة صباحا و12 ظهرا
مؤلف من: بيضة مسلوقة+كاسة حليب خالي الدسم
او تفاحة+ كاسة حليب خالي الدسم
ويمكن استبدال كاسة الحليب بكاسة لبن مضاف اليه ماء
ثاني شي الغداء:ويكون بين الساعة1 و6 مساء
تاكلين سلطة لمدة عشر دقائق وبعدها من اكل البيت بشرط ان لا يحتوي على الطحين بما فيها الخبز بانواعه والجبن والرز والبطاطا المقلية ابدا
العشاء: ويكون من 7 الى 2 بعد منتصف الليل
تأكلين قطعتي فاكهة مثال برتقالة وتفاحة او موزةوجزرة وهكذا....
او تستطيعين اكل صحن سلطة
ممنوع اكل اي شئ بين الوجبات ماعدا القهوة والشاي والزهورات والكولا الدايت والشاي الاخضر وكلها بدون سكر ويمكن تحليتها بالسكرين او السلبندا
ممنوع اكل اي نوع حلويات منعا باتا ويشمل ذلك الدروبس والشوكولا والكاتو والراحة والفواكة المجففة والعسل والتمر ........ وغيرها
يجب تناول من6 الى8 اكواب ماء يوميا وعدم الاكل وانت واقفة او اثناء المشي او في السيارة او امام البراد اومن الطنجرة بشل مباشر او وانت تشاهدين التلفاز
يابنات والله انا جربته ونزلت 13 كيلوا خلال شهرين
ادعوا الله يرحم الدكتور اللي عطاني هي الطريقة
وان شاء الله تعجبكم
ملاحظة مهمة: اكل اي شئ حلو يوقف الوزن 15 يوم ....خلي بالك

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكورة معلومة رائعة أبحاول أطبقها إنشاء الله


__________________________________________________ __________

معلووومااااات رووووووعة ان شاء الله اطبقهاااااا


__________________________________________________ __________

مشكوره عزيزتي على المعلومات المفيده
بارك الله فيك

ودي وتحيتي


__________________________________________________ __________

يعطيك العافيه حبيبتي
يوجد لدينا قسم خاصة بالحمية والرجيم
ينقل الموضوع
مع الشكر


__________________________________________________ __________

الله يعطيك الف عافيه ان شاءالله اجربه قريب ومشكوره ياعسل