عنوان الموضوع : تجربتي مع الريجيم + ( الي حابه تبتدي معايا تتفظل ) -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

تجربتي مع الريجيم + ( الي حابه تبتدي معايا تتفظل ) تحدي ذاتك من يوم 10-3





مرحبا عليكم صديقاتي السيدات

اولا اوجه الشكر لادارة هذا الموقع الجميل الي بتستفيد منو الكفير من النساء شكرا جزيلا


وثانيا ندخل بلموضوع

رح اتكلم عن تجربتي قبل يعني ايام زمان ( بعد ماسويت الريجيم صارت ايام زمان هههههه )

كانو دائما يقولو لي الناس والاصدقاء ليش مابتعملي ريجيم اني ماناقصك شي غير ازاله كم كيلو من وزنك

طبعا انا ماكنت اهتم لان ماكنت اشوف نفسي من البدناء

الى ان حانت الساعه و صعدت الى الميزان واذا بلصدمه الكبيره انو وزني هو 103 :ANSmi le05: ما احجيلكم شو هو رده فعلي و شو صار بذاك الوقت خيبه امل لاتوصف وصدمه اعتبرتها صدمة عمري


ومن تلك اللحظه قررت اسوي ريجيم

واتوجهت الى عده مصادر وعده ريجيمات الى ان اتبعت ريجيم كانو يقولون بانه سويدي

سويته لفترة تقريبا شهر ( انشاء الله رح ارجع واكتبلكم شو ه والريجيم بلضبط )

نزل وزني الى 95

واستمريت اعمل ريجيمات مختلفه و الغعب رياضه الحبل مع حركة بسيطه في البيت و المشي احيانا


والان بعد مرو تقريبا اربعه شهور اصبح وزني بين 83 الى 80

احمد الله على هذه النتيجه والى الان اني مستمرة بلريجيم

وقمت احسب اكلي على عدد السعرات الحراريه وعلى الاكلات الي بتخسس بلمختصر صرت موسوعه باخبار الريجيم والمنحفات هههههههه بس احتاج لخبرات اكثر ونصائح منكم


صديقاتي انا لحد الان اطمح لانزل وزني الكثير اي تقريبا بعدلي 10 الى 15 كيلو يلا يرتاح قلبي واطمئن



والان الي حابه تبدء معي الريجيم من بكرة اهلا وسهلا فيها انا عن نفسي كل يوم رح ادخل واكتب ماذا اكلت وماذا شربت والى الاخر


بلمختصر الشغله تحتاج حماسة ومشتركات لكي وحده تشجع الثانيه

ويلا خلونه رشيقات نفخر بانفسناا

تحياتي للجميع

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


اناااااااااااااااااااااااااااااااا ابي ابدى معاااااااااااااااااك بليزز


__________________________________________________ __________

اهلا وسهلا عمري اوك انا مستمرة بلريجيم واذا بتحبي من بكرة نبتدي بس لازم تكونين مواضبطه

وماقلتي كم هو وزنك حاليا


بلتوفيق


__________________________________________________ __________

اول ريجيم كنت بعملو هو ريجيم السبعه كيلو بالاسبوع

الفطور ثابت طيله ايام الاسبوع شاي او قهوة بدون سكر او كاسان ماء بارد

السبت والاحد
الغداء قطعه دجاج مشوية او مسلوقه معاها الكثير من السلطه
العشاء صحن سلطه فقط


الاثنين والثلاثاء
الغداء بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطه فقط

الاربعاء والخميس
الغداء خيارتان ولبن خالي الدسم
العشاء خيارتان

الجمعه

الغداء والعشاء تفاحه لكل وجبه


هذا اول ريجيم عملته و اهم شي بابنات الاراده الاراده الاراده اذا ماعندك اراده لاتفكري تنحفي


__________________________________________________ __________

حبيبتي انا ان شاء الله معك نفسي اخسر من10 الى 15 كيلو نفسي اغير حياتي كلها للافضل واكتشفت ان الي مخلي نفسيتي سيئة ومخليني مو قادرة البس واكشخ هو جسمي والكرش هذا وانا ماعندي غير ولد واحد بس وزني 63 وطولي 147 انا فعلا بديت امارس رياضة من اسبوعين وبكمل وياك ياعسل


__________________________________________________ __________

انشاء الله تنحفي حبيبتي اهم شي الاراده فيكي