عنوان الموضوع : الريجيم السليم للجسم السليم للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الريجيم السليم للجسم السليم



يقدم بعض خبراء التغذية والصحة، نظاما غذائيا خاصا لإنقاص الوزن بطريقة سليمة، واشترطوا فيه أن يكون الفطور لجميع الأيام أحد الأشياء التالية: عصير جريب فروت أو عصير شمام، أو بيضتان مسلوقتان أو قهوة أو شاي بدون سكر.
اليوم الأول:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، قهوة أو شاي.

العشاء: لحم مشوي، سلطة خضراء.


اليوم الثاني:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: دجاج، كرنب، طماطم,جزر .


اليوم الثالث:
الغداء: سلطة فواكه طازجة.
العشاء: لحوم مشوية، طماطم، خيار، خس، قهوة أو شاي.


اليوم الرابع:
الغداء: دجاج، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة خضراء، شريحة خبز.


اليوم الخامس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان، طماطم، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة فواكه طازجة.


اليوم السادس:
الغداء: سلطة فواكه طازجة، بيضتان مسلوقتان.
العشاء: لحم مشوي، طماطم، خيار، أو سمك مشوي، قهوة أو شاي.


اليوم السابع:
الغداء: سلطة خضراء، قهوة أو شاي.
العشاء: سلطة خضراء، لحم مشوي، ربع رغيف خبز.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================




ينقل لقسم الحمية والرشاقة


__________________________________________________ __________

يسلمووووووووووووياقلبي


__________________________________________________ __________

شكرا لك..................... على هذه المعلومات ...............


__________________________________________________ __________

الله يعطيك العافية


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mioali
شكرا لك..................... على هذه المعلومات ...............

يعطيكمي العافيه