عنوان الموضوع : نقص وزني 8 كيلو في 3 أسابيع لكن عندي مشكلة حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نقص وزني 8 كيلو في 3 أسابيع لكن عندي مشكلة



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا ابلغ من العمر 22
وزني كان 78 وصار 70 ويمكن اقل من 70 بشوي

نوع ريجيمي هو السعرات الحرارية بحيث أحسب السعرات التي آاكلها في اليوم لكني امتنعت عن الارز تماما

اقوم برياضة الجري أو المشي نصف ساعه واحيانا تصل الى ساعتين باليوم

اشرب الزنجبيل واشرب كميات كبيرة من الماء

لكن
القهر ان وزني فعلا نزل 8 على أكثر من ميزان
لكن لم يظهر على جسمي هذا الشئ بشكل واضح

عندي تنورتين واحده كانت وسيعه شوي اصلاو الثانيه ضيقه
الضيقه صرت مرتاحه فيها والوسيعه صارت تطيح

لكن ماظهر خسارة الثمانية كيلو ابدا ولسه ماحد لاحظ خسارة الوزن علي

رغم اني قبل سنة عملت ريجيم وظهر الاثر واضح عليا بعد أول 3 كيلو


فيالخبيرات في الريجيم مالسبب في عدم تغير شكلي لسه؟

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هلا فيك ممكن تكون سمنتك بسبب السوائل


__________________________________________________ __________

طيب حبيبتي علمينا ع طريقتك ونستفيد منك ولاتستعجلي اكيدحيبان عليك بعد فترة بس استمري لاني انا زيك عمري 22 كان وزني ستين نقصت وبان علي >> لكن بعد الزواج لمن زدت وسويت رجيم مابان الا لمن استمريت فاستمري ولا تعجزي حبيبتي


__________________________________________________ __________

دهون داخلي لذابت ومتراكمه وببان عليك نحف بس شحوم داخليه جالسة تذوب ولانك لقيتي نتيجه بملابس يعني انت بطريق سليم كملي طريقك والى الأماااااااااام


__________________________________________________ __________

ما ادري حبيبتي بس استمري الله معاك والعاقبة لدينا باذن الله


__________________________________________________ __________

والله ما أدري من جد تضايقت لأن مابان علي

وعموما كان كذا برنامجي لمن تريد الفائدة ويارب كلنا نخسر هالدهون والكروش

امتنعت عن الارز تماما واكل الشوكولا والبطاطا المقلية والمكرونة والإندومي والمقليات والحلويات

واصبحت احسب سعراتي اليومية اللي اعرفة ان كل 7000 سعر تسوي كيلو جرام واحد
واحنا حاجتنا اليومية تقريبا 2000 سعر

فاصبحت ابذل جهد بحيث اخليها اقل من الف سعر في اليوم او الف

في البداية انواااااع التعب بس بعد مرور ثاني اسبوع صرت عادي جدا جدا جدا

اعتمد غذائي على بيض المسلوق والخضار الورقية والتوست سواء ابيض او اسمر والتونة والتفاح والبرتقال

سأورد لكن تفصيل يوم كامل من حميتي

لدي دوام الساعه 6 صباحا استيقظ واشرب كميات كبيرة من الماء واحضر كاس زنجبيل واشربه وانا في السياره

الساعه 11 افطر فطور عادي سواء كان فطيرة او علبة عصير طازج او كيس شيبس مع مراعاة عدم اكله كثيرا في الاسبوع يعتي 3 مرات في الاسبوع كفاية

ارجع البيت اشرب ماء كثير واذا افطرت كويس في الكلية انام وما اكل شئ اما اذا ما افطرت ارجع واكل سلطة خضراء او طماطم وتونه

اصحى بعد نومه حلوه وادور بطيخ ولا تفاحه ولا اي اشئ يسكت البطن واشرب ماي كثيييييييييير والله اني امشي بعلبة الماي في البيت

بالليل لو جعت اجيب حبه توست وطماطم مفروم مع فلفل

وقبل النوم اشرب زنجبيل

وطبعا ما انسى الرياااااااضه
امشي واجري يعني مسويه كوكتيل وانا في السطح واحيانا اسوي رياضة لشد البطن

وهكذا في البداية تعب بس بعدين تتعودين على الاكل القليل

لكن احذروا من الحرمان ومن ريجيم التمر احذروا لانه يخليك ترجعين وزنك مع هدية

يعني لو قالوا اخواني بنشتري من البقاله ما احرم نفسي اشتري دوريتوس وفيه 170 سعر لكن يصير العشاء ممنوع

لو كان الغداء يشهي ملوخية ولا محشيات وذا الحركات
اخذ نص محشيه واكلها بتوسته
ولا ملوخيه في صحن صغير واكلها بتوسته برضو
لكن الأرز لااااا لان سعراته مريعه

وان شاء الله راح انزلكم الكثير مما افادني