عنوان الموضوع : شجعوني وكل وحدة بحميتها وندعم بعض للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

شجعوني وكل وحدة بحميتها وندعم بعض



سلام لأحلى صبايا...
يا أخواتي أنا الي فترة بحاول أخفف وزني و ما عم تزبط معي من ولادتي لليوم مو قادرة ارجع جسمي مثل ما كان وصار عمر ابني 10 شهور ..
عالعموم أنا بدي دعمكم الي هالفترة بدأت من البارحة أخفف أكل وعملت حمية خاصة في الي تحب تشاركني حياها الله...

عالفطور توست اسمر مع لبنة أو جبنة قليلة أو خالية الدسم وحليب أو شاي بدون سكر وممكن حبة زيتون للشهية :-) وخلال اليوم عصائر طبيعية وفواكه وخضار لتسكيت الجوع والغدا من المتوفر بدون رز او كمية قليلة مع شرب كاسة ماء للشبع قبل الأكل . وان كان في جوع بالمساء ممكن سلطة أو تونة بخبزة توست صغيرة أو بدون أو كاكاو بحليب خالي الدسم ...

أو كل وحدة تعمل نظامها الخاص ونشجع بعض ... بدنا همة سوا
أنا وزني 70 وطولي 165

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


حبيبتى ما شاء الله همتك عالية وكمان وزنك كويس ان شاء الله تنزلى للوزن المطلوب بسرعة وانا ان شاء الله معاكى هاشجعك
انصحك بالرياضة ولو نصف ساعة عشان تشد جسمك مع الحمية ونزول وزنك والا هاتلاقى نفسك خسيتى بس جسمك لسة مترهل انت محتاجة تنزلى حوالى 5 كيلو ان شاء الله تقدرى تنزيهم فى اسبوعين بالكتير عشان الوزن ما يرجع بسرعة
ولو عايزة اى استفسار انا تحت امرك
ربنا يوفقك حبيبتى


__________________________________________________ __________

انا الحمد لله مو في حاجة حميه لكن انا راح اشجعكم





__________________________________________________ __________

شكرا حبيباتي... أنا مبسوطة من حالي لأني عم بقاوم الأكل بسهولة وانشالله وقتي يسمحلي امشي والعب رياضة مفكرة اجيب لعبة نط الحبل والعبها لو بالبيت شو رأيكم؟؟؟ انا حابة انزل اول مرحلة 5 كيلو و بعدها كمان 5 كيلو حتى أرجع لوزني الطبيعي قبل الولادة ...

دعواتكم


__________________________________________________ __________

ماشاء الله وزنك حلو مو زايد مررره


وش اقول انا وزني 180 وطولي 165

يعني وراي مشوااااااااااااااااااااار 20 كيلو تقريبا


وملكتي بعد شهر كمان


وبديت الحين اخفف اكل وامشي على السير

والاخوات يقولوا شراب الشعير كويس راح اشربه كمان


واستخدم بذور الكتان مع لبن اكتيفيا ,,,


والله يقويني واقدر اخس قبل الملكه والزواج


تسلمي,


__________________________________________________ __________

حبيبتي روح نايف ... أنا سمعت عن وصفة وعم بجربها هالفترة بعد كل وجبة تاخدي ملعقة كبيرة خل تفاح طبيعي مع كاسة ماء دافئ هذي الوصفة تساعد على انه الجسم ما يمتص الدهون الي بالأكل بس المهم يكون خل تفاح طبيعي مو يالي بالمحلات.. وانشالله بساعدك عالنزول اسرع ...

وربنا يقويك ويباركلك