عنوان الموضوع : ابي خمس بنات بس معي....... للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ابي خمس بنات بس معي.......



السلام عليكم : بختصار شديد انا من يومين كنت عند د كتور التغذيه قال ان وزني 99 وانو الازم انزل 10 كيلو في 4 شهور وعطاني نضام حميه وقال الازم امشي ساعه كل يوم او 4 ايام في الاسبوع علشان كذا ابي وخمس بنات علشان نعمل فريق ونشجع بعض وانا راح امشي علي نضام الدكتور بس العشاء بدي يوم اكل زبادي وحبه خيار يوم من النضام الدكتور وابدها تشترك فيها تتبع نضام من عندها اواذا تبي انزل نضام الدكتور يلا نبدا الوزن 99
الطول 164

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يسهل عليك


__________________________________________________ __________

هلا حبيبتي انا ببدا معاكي
وزني 95
وطولي 164
وانا ان شاء الله ببدا بنظام من عندي


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حزينه بس دلوعه
هلا حبيبتي انا ببدا معاكي
وزني 95
وطولي 164
وانا ان شاء الله ببدا بنظام من عندي

هلا اختي نبدا من بكره كل اسبوعين نوزن واذا قفل الوضوع راسليني علي الخاص وان شاء الله راح نخس بس خلي عندك اراده


__________________________________________________ __________

انا معاك بس ايش النظام الغذائى


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماريا22
هلا اختي نبدا من بكره كل اسبوعين نوزن واذا قفل الوضوع راسليني علي الخاص وان شاء الله راح نخس بس خلي عندك اراده



اوكي خلاص نبدا على بركة الله من بكرا نبدا انا ببدا تخفيف لنهاية الاسبوع والا سبوع الجاي ابدا بنظام