عنوان الموضوع : حمله نبي رشاقة غيررونضل بصحة وخير -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

حمله نبي رشاقة غيررونضل بصحة وخير



[108]: هاي بنوتات انا حابه اليوم افتح هذي الحملة نبي ننننبي نننننننننننننننننننننننننننحف
اولا حملتنا بتكون غيرررررررررررر يعني اللي بتشترك بهي الحمله لازم تكون واثقةةةةةة مليون بالمية انها بتنحف ومدة الحملة اربع شهور
اولا مافي كسلللللللللللللل في الحمله يعني كل وحدة تكتب يومياتها انا مالزم الوحدة برجيم معين بالعكس كل وحدة ورجيمها الخاص بس بشرط لازم يكون الرجيم صحي مهما طالت الفترة واحذروووووووووووويابنات الرجيم اللي ينحف بسرعه تسترديه بسرعه
يعني تتعبي على الباطل لازم يكون رجيمك صحي انا رجيمي تخفيف
ثانيا الرياضة يعني لما انتي بتسوي رجيم ماتعملي رياضة بيكون جسمك مترهل ومنظرك مو حلووووو
عشان كا الريااضة اي نوع من الرياضة اللي انتي تحبيها لازم على الاقل يومين في الاسبوع انا افضل المشي
ثالثا لازم تكتبي وزنك الحالي والوزن اللي تبينه
رابعا لازم تكتبي الاضافات اللي على الجدول يعني اللي تبي تضيف شاي اخضر صيني .....الخ على كيفهاا انا اضيف حمام السونا
رابعا من شروط الحمله التسجيل مفتوح لمدة اسبوع يعني الحمله بيكونون الاعضاء محددين
واخيرا يارب وفقنا
انا با بدا
رجيمي بيكون تخفيف
حاليا بامشي كل يوم لمدة ساعتين
وزني 52 والهدف 45
باستخدم مع الريجيم والمشي حمام سونا فقط
ويارب انحففففففففف

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


وانا معك
وزني 70
الهدف 60
رجيم تخفيف وتمارين
ويارب ننحف


__________________________________________________ __________

حبيبتى ما شاء الله ربنا يوفقكم انتى والمشتركات وانا هاشجعكم بتقييمى للموضوع
انا هانقلة لقسم الحمية لانة هو المناسب
جزاك الله خيرا


__________________________________________________ __________

وانا معاكم وزنى تقريبا 76
والوزن المثالى 56ان شالله
انا العب رياضة فى البيت
واخفف اكل واشرب عصير الجريب فروت مع الوجبات
اختى صاحبة الموضوع من جد اتمنى وزنج لى احسج رشيقة بالتوفيق


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة waleda6 al3a6efah
وانا معك
وزني 70
الهدف 60
رجيم تخفيف وتمارين
ويارب ننحف

حياك الله حبيبتي وان شاء الله ننحف


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة heba mham
حبيبتى ما شاء الله ربنا يوفقكم انتى والمشتركات وانا هاشجعكم بتقييمى للموضوع
انا هانقلة لقسم الحمية لانة هو المناسب
جزاك الله خيرا

مشكرة حبيبتي ولاتنسينا من دعواتك