عنوان الموضوع : نصييييييحة ادخلو وراح تشوفو الفرق -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

نصييييييحة ادخلو وراح تشوفو الفرق



اخواتى عزيزاتى جايبتلكم اليوووم رجيم رائع لمدة اسبوعين وراح تنقصوا 9 كيلو


انا مجربتة ...

اختة من دكتور اخصائى تغدية والحمد للة كانت النتيجة رائعة...


للمعلومية هدة الرجيم اكتر شى بينقص البطن والارداف.


بس اتمنا انكم تدعولى ولا تحرمونى من ردودكم الحلوة؟



***الافطاااار****


(كوب شاى)00

(حليب قليل الدسم)

1 شابورة حب

قطعة جبنة بيضاء قليلة الدسم



**الغداء***

كوب ماء
سلطة خضراء (خس خيار فلفل رومى طماطم)

قطعة لحم او ربع دجاجة مشوية او مسلوقة بدون جلد

برتقالة او تفاحة



***العشاء***

كوب ماء كبير

كوب زبادى قليل الدسم

تفاحة



****الاكل المسمح بة بين الوجبات***

خس خيار جزر عصير جريب فروتى شاى قهوة عصير ليمون بيبسى دايت او سفن دايت


***الاكل الممنوع منة***المكرونة البطاطس الارز الكيك الحلويااات التمر العنب الموز العسل المكسرات القشدة الزبدة الكريمة ايس كريم السمن البلدى




مع اطيب تمنياتى لكم بوزن مثاااااااااااااالى

ودمتم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


هذا حق أسبوع واحد يا أختى بس ؟!


شكرا لك يا أختى وباين رجيم حلووو


__________________________________________________ __________

صراحة رجيم حلو مشكورا عليه


__________________________________________________ __________

يعطيكي العافيه ياقلبي


__________________________________________________ __________

اختى تهانى ممكن تعملية لمدة اسبوعين وحتشوفى الفرق


__________________________________________________ __________

بصراحه سهل يساعد ان الواحد يسويه