عنوان الموضوع : رجيم العودة للوزن الأصلي -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم العودة للوزن الأصلي



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم العودة للوزن الأصلي

بعد كل مناسبة أو عيد أو عطلة نفاجأ بأننا نحتاج إلى قياس أكبر لأن وزننا تغير، لذا نبحث عن حلول سريعة لاستعادة وزننا والعودة لقياسنا القديم. والريجيم التالي يمكن اتباعه بسهولة لأنه يحتوي على أطعمة متنوعة ولذيذة، ويستمر لمدة أسبوع لنرتدي بعدها الملابس التي كادت أن تضيق علينا.

الفطور:
ملعقه1 من المربى المفضلة لك ? ثمرة جريب فروت كوب شاي أو قهوة محلى بسكر دايت

وجبة خفيفة
شريحة صغيرة من الكيك 3 ملاعق فواكه مشكلة

الغذاء
ساندوتش مكون من شريحة جبن خالي الدسم وشريحة ديك رومي أو دجاج أو روزبيف أو ? علبة تونة أو بيض مسلوق طماطم خس بصل خيار بروكلي.

العشاء
السلطة العملاقة وتحضر كالآتي: كوبان من الخس حبة طماطم مقطعة إلى مربعات صغيرة حبة جزر مقطعة شرائح كوب من البروكلي وشرائح من اللحم قليل الدسم. ويمكن إضافة المشروم ، والقرنبيط، والخيار حسب الرغب

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يسلمو دياتك


__________________________________________________ __________

جزاك الله خيرا حبيبتى


__________________________________________________ __________

اختي يعطيكي العافية على موضوعك اريد رجيم لي وزني 80 كيلو رجيم غير مكلف بسيط وشكرا لكي


__________________________________________________ __________

يسلموو اختى وصفة بسيطة وحلووووة منج


__________________________________________________ __________

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه