عنوان الموضوع : من تبدا معي -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

من تبدا معي



انااليوم بديت الرجيم والي وده تبدا معي تدخل لايوجد شروط وكل واحده تحتار رجيمه بنفسه والي يعجبه وان اليوم السبت بديت ودعو لي اني استمر على القل سبوعين وكل حمس ايام ابوضع وزني وذا فشلت اني اكمله سوف اغترف لكم واتمنى ان استمر خلونا نشجع بعض

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


ربنا يوفقك حبيبتى
يالا ابتدى وانا هاشجعك متقلقيش اكتبى يومياتك هنا وان شاء الله البنات لو لاقوكى جادة هايكملوا معاكى


__________________________________________________ __________

أنا معاكم بدأت السبت وزني 75 نفسي أوصل 65 وحلمي 60 طولي 167 بدأت تخفيف في الأكل عموما وتناول الشوربة الحارقة للدهون ومشروب مكون من شاي أخضر +زنجبيل اخضر+نعناع+أكليل الجبل "مودايم أضيفه"+عصرة ليمون ,سلطة مكونة من سبانخ أوسلق مع نعناع مفروم مع ثوم وزنجبيل مفروم وعصير ليمون أكل صحن صغير قبل الغدا ومو كل يوم أسويها أنسى منها وكمان باخذ حبوب الردة جدا ممتازة عن تجربة صديقتي وشريت سير كهربائي بديت أمشي عليه من الأسبوع الماضي لمدة30 أو 40 دقبقة وراح أحاول اعمل تمارين بس ماأدري متى ؟ وراح أحاول أكتب النتايج هنا والله يعينا ويسهل امورنا


__________________________________________________ __________

وانا كمان بديت برجيم من يوم الجمعة وراح اكمل معاكم انشاء الله ونستفيد ورجيمي هو حمية ماكل غير خبز بر وسلطة وحبة تفاح وكوب حليب قليل دسم ودجاج اوسمك مشوي بالفرن.واشرب زنجبيل مع شمر مع ميرامية مع نعناع .واشرب الصباح على اريق كوب ماء مع بعض قطرات من عصير ليمون يعني يمكن 4 نقط من اليمون علشان مايتعب المعدة لانه حامض سمعت انة يحرق دهون
ويارب ننحف على خير وبعافية وصحة.


__________________________________________________ __________

نسيت أقولكم عن العصاير المفيدة للتخسيس عصير أناناس مع ليمون مع كيوي أولوحده وعصير طماطم مرة فعالة وبتساعد في حرق الدهون إن شاء الله


__________________________________________________ __________

مشاالله علي اليوم دخلت اليوم الثالث ومابطلت الرجيموالحمد لله ماحسيت الاالحين بتعب وخلونا نشجع بعض