عنوان الموضوع : كيف احافظ عل ارجوكم كيف احافظجسمي من السمنة للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

سبحان الله والحمد لله والله اكبر



احلى الكلام سبحان الله ولحمد لله

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


لاتاكلي دسم ولا مقلي وكلي بس لا تملي بطنك خففي من السكريات


__________________________________________________ __________

حبيبتى ياريت متقلقيش اوى كدة من السمنة لان العامل النفسى مهم جدا
وياريت تقولى وزنك وطولك كمان وانا والاخوات تحت امرك لاى استفسار
واهم حاجة تحافظى بيها على جسمك هى الرياضة يوميا والاكل الصحى
ربنا يوفقك


__________________________________________________ __________

اشربي شاي اخضر كل يوم
كوب على الريق وكوب بعد الغداء وكوب بعد العشاء
مع المشي كل يوم نص ساعه
مع تخفيف الاكل كلي الي تبين بس خفيف
هذا احسن رجيم


__________________________________________________ __________


__________________________________________________ __________