عنوان الموضوع : هل ترغبين بتخفيف شهيتك؟ -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

هل ترغبين بتخفيف شهيتك؟



إذا كنت تريد ذلك فالحل هو تناول الأطعمة التي تشبعك ولا تتركك جائعا. فقد اكتشف خبراء التغذية أن المعجنات لا تزيد شهيتك للطعام فقط ولكنها تتركك جائعا ايضا.

على عكس ذلك، فإن الألياف تشعرك بالامتلاء وتسد الشهية.

وتتوافر الألياف بكثرة في خبز الحبوب الكاملة والمكرونة. فبدلا من تناول ساندويتش هامبورجر بالجبن، يمكنك تناول ساندويتش مكون من خبز مصنوع من الحبوب الكاملة وبه لحم مشوي وخس وطماطم مع كوب من حساء الطماطم. وفي حالة الشعور بالجوع يمكنك تناول كوب من الزبادي (اللبن) مضافا إليه الفواكه.

إليك الاطعمة التي يجب الحد منها: رقائق البطاطس المقلية (الشيبس) والكيك والكورواسون والخبز الأبيض والآيس كريم والفول السوداني المملح والحلوى والبطاطس المحمرة والبسكويت والمكرونة بالصلصة البيضاء.


م\ن

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


تسلمين حبيبتي على هالمعلومات المفيدة ...


__________________________________________________ __________

الله يسلمك من كل شر ياROoooOS


__________________________________________________ __________

عواااااااااااااااافي على المعلووومات الحلووه لاتحرميناا جديدك


__________________________________________________ __________

هلا فطوم 2010
مشكورة على الرد


__________________________________________________ __________