عنوان الموضوع : التونة تساعد على انقاص الوزن -للحمية و الرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

التونة تساعد على انقاص الوزن






أثبت باحثون أستراليون أن تناول التّونة والسّلمون أو السّمك الغنيّ بالأحماض الدهنيّة، من الممكن أن يشكل جزءاً من خطّتك لإنقاص الوزن.


ويؤكد البحث أن تناول هذه الأنواع من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية يحمي منّ أمراض القلب وتصلب الشرايين وبعض السرطانات والتهاب القولون ومرض الصدفية والتهاب المفاصل والربو، كما ترفع مقاومة الجسم ضد الفطريات.

كما أن سمك الماء البارد مثل السلمون والتّونة والقد والماكريل غني بالأحماض الدهنيّة (الأوميجا3 ).
ويوضح الدكتور حمدي سامي ناصر استشاري السمنة والنحافة أهمية دهون
اوميجا 3 الموجودة في الأسماك.

دهون هذه المجموعة من الأحماض الدهنية غير المشبعة و التي لا يتم إنتاجها في الجسم مما يحتم بالضرورة الحصول عليها من مصادر خارجية، كما توجد العديد من العوامل التي تؤثر في نسبتها سلبا، مثل التدخين والإفراط في شرب القهوة لوجود مواد النيكوتين والكافيين وكذلك الضغوط النفسية.


وقد وجد أيضا أن نقصها يؤثر على الجهاز العصبي ويسبب الإصابة بالخرف المبكر ويؤثر على التفكير والذاكرة.كما تعتبر أوميجا 3 من مضادات الاكتئاب.

وتعتبر الأسماك الصغيرة ذات اللحم الداكن مثل التونة، الرنجة، السلمون، الماكريل، الأنشوجة، السردين والكركند من أهم مصادر دهون أوميجا 3.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


الله يعطيك العافية عزيزتي

ماقصرتي


__________________________________________________ __________

تــــــــسلمين عمري على المــــــــشاركه الحــــــــلووه

وعـــــــساك على القوه عـــــمري


__________________________________________________ __________

تسلمين ام ليان

مشكوووورة يالغالية

نصيحه قيمة جدا

دمت بود


__________________________________________________ __________

ما شاء الله ام ليان موضوعك مفيد جدا عزيزتي مشكوره


__________________________________________________ __________

اختي ام ليان ساقوم بنقل الموضوع لقسم الدايت بعد اذنك مع الشكر