عنوان الموضوع : الي عايزه رجيم الكتور مصطفى ساري اكبر اخصائي للسمنه للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الي عايزه رجيم الكتور مصطفى ساري اكبر اخصائي للسمنه



اليكم حبيباتي الرجيم

السلام عليكم
اليوم احضر لكم رجيم يناسب جميع الاجسام وسوف اعطيكم كل اسبوع رجيم جديد لهذا الدكتور وممكن تتبعوا علي قناه المحور يوم الجمعه الساعه 7 مساء

الافطار
سوائل(شاي_قهوة_صودا_ليمون بدون سكر)الصودا تكون دايت ويمكن اضافه 1او2معلقع لبن منزوع الدسم علي الشاي والقهوه ويجب تناول اكبر قدر من الماء
الغذاء
1_شريحه توست
2_شريحه سمك كبيرا او شريحه صغير من الكبد او اللحم او صدر الفرخه
3_(4) ملاعق خضار ني في ني(باذنجان_باميه_سبانخ_كوسه_خرشوف او (4)ملاعق سلطه
4-ثمره فاكهه(تفاحه واحدهاووو 2ثمره مشمش او 2ثمره بلح او نصف جريب فروت او شريحه بطيخ او برتقاله
العشاء
شريحه توست + 4ملاعق جبن قريش او ملعقه جبن قريش +بيضه
بالاضافه الي 4ملاعق سلطه او 4ملاعق خضار ني فيني
+ثمره فاكهه( تفاحه او برتقاله او جريب فروت او شريحه بطيخ

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووووووووووره ياقلبي
ويعطيك العافيه


__________________________________________________ __________

جوسي..
اشكرك على هذا الدايت بس بصراحة واسمحي لي ان اقول رأيي
انا ضد تناول الصودا حتى ولو دايت لأنها لها تأثير سلبي جدا على الكليتين
ما بعرف بس مجرد رأي
وبرجع بشكرك من كل قلبي على مجهودك الرائع
تقبلي مروري ورأيي
دمتي بكل الحب


__________________________________________________ __________

انا عن نفسي ما احب الدايت البيبسي السفن
بس الدكتور حطها للمدمنين عليها يعني مش ضروري
تحياتي وتقديري لاغلى ام عيسى




__________________________________________________ __________

سوالف الشوق
مرور عطر ربي ما يحرمني منك



__________________________________________________ __________

حبيبتي مشكوره على موضوعك وحن جرب