عنوان الموضوع : يوميات ام وصل مع الرجيم -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

يوميات ام وصل مع الرجيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

باختصار انا كل ما فضيت بنزل لكم يومياتي مع الرجيم
اللي اجربه وكيف وكل شي

عمري 26
طولي 162
وزني 86 ونص
هدفي تذويب 10 كيلو من الشحوم هذا الشهر
نظامي اصوم وافطر على شوربه بدون دهن وخضروات وقليل فواكه
والمهم عندي عصير ليمون واناناس طازج واشرب شاي اخضر وزنجبيل طازج وزعتر
خل تفاح ملعقه مع ماء وبذور الكتان صديقتي اطحنها وارشها على اي شي شرب او اكل
رياضتي
انا في استراليا في عندنا ممشى طويل تتعب رجولي وانا امشي فيه كل يوم اقعد الساعه 6ونص الصبح امشي
واذا مارحت الصبح امشي المغرب



ويلا بلقاكم الحلقه الجايه وبخبركم شو صار معي
بنات ادعولي والله نفسيتي زفت شكلي تغير من السمنه

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكووووووورة انا امشي هنا بلوس انجلس من الصبح <<<مروووقة
هههههههههههههههههههه
وشكرا


__________________________________________________ __________

هلا والله ياسيده العالم
كل مره بسال عن الحياه في امريكا بس مافي احد شكله مافي الا انتي (الله يعينك على اسئلتي )

لاني افكر ادرس الدكتوراه فيها
وشلون الحياه هناك هل صعبه على المسلمين
والدراسه سهله عنكم او صعبه
اذا انتي مرحله اللغه اتوقع ماتقدرين تجاوبيني

انا في برزبن منطقه مرررره رايقه والدراسه مو ذاك الصعوبه
ادرس ماستر تقنيه معلومات بس نفسي اكمل دكتوراه بزنس
وبس


__________________________________________________ __________

الله يكون بعونك

وان شاء الله تنحفين بسرعة
اختك


__________________________________________________ __________

::اااااه نسيت اقول لكم وش سويت اليوم
صمت وافطرت على خضار مسلوقه (بروكلي و فطر و جزر )حطيت عليهم ماء وبالمكروويف 4 دقايق
وشربت قهوه عربيه وشربت شاهي ابو الاعشاب اللي ذكرتها ومن الفطور للحين وانا شافط بطني

الرياضه بسويها في البيت
1 تمارين بطن 50 مره
نط 50 مره
خصر 50
ادعولي بالنحافه ان شاء الله قريب بسمعكم الاخبار المفرحه
ادري اني اسولف لحالي بس والله احس اني تشجعت


__________________________________________________ __________

لا والله مو صعبة على المسلمين بالعكس بلوس انجلس احسن من نيويورك شوي عنصريين نيويورك بس لوس انجلس عاادي البس حجاابي وامشي مافي مشكلة حتى ورانا جامع والدرااسة مو صعبة انا في اللغة
بس بعدين انقل وادرس دكتوراة وشكراّ