عنوان الموضوع : الرجاء الدخول للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

الرجاء الدخول



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياخواتي ارجوكم ردوا علي انا وزني ا7 وزواجي قرب تكفون رد

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


سؤال : على ايش نرد ؟؟
اذا تبغين تنحفين خففي أكلت وامشي ساعة يوميا


__________________________________________________ __________

وانا بعد مافهمت من شو نرد عليج يالغلاااااااا


__________________________________________________ __________

حبيبتي
لازم تسوي حميه واكيد رياضه ومشي وخففي عشاء اكيد بتنحفي
المشي لمدة ساعه يوميا
ابتعدي عن المقالي والدهون والمعجنات وكل الدهون
اكثري من الفاكهه والخضار
اهم شي الحركه


__________________________________________________ __________

مشكورات على الردود


__________________________________________________ __________