عنوان الموضوع : اسباب بروز البطن لدى البنات للرشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

اسباب بروز البطن لدى البنات




اسباب بروز البطن لدى البنات .. :icon112:

نشرح لكي نوضح ونساعد !

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : :icon112:

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية . :icon112:

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات . :icon112:

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان. :icon112:

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات
كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن .

تعالووواا ياشباب استفيدوووا بعد مو ياما نشوووفكم بكرووووش :icon112:

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوووورة جوووسي موضوووع ولا ارووووع ابداااع


__________________________________________________ __________

مشكووووووووووره ياعمري على الموضوع
وانا عندي بطن ومادري ايش اسوي بس راح اطبقها واجرب


__________________________________________________ __________

بالنسبه للحريم ويش يسسسسسوووون


__________________________________________________ __________

يا وضحى ال سفر
الحريم يسوا رياضه اقلها المشي وتقليل الاكل
حبيبتي رنوده جربي وقوليلي النتيجه
هاااا ريماس ما عندك بطن او ما تستغني عن الشوكلاته
سرني تواجدكم يا احلى باقة ورد


__________________________________________________ __________

مشكورة ع النصائح
بس انا عندى مشكلة وارجوكن الى عندها الحل 100% اتقولى عليه

انامشكلتى امتلاء افخاذى ( اعلى الرجلين )

فما هو الحل وادعيلكن
غالية ليبيا