عنوان الموضوع : وصفه تنحيـف خطيـرـه .!. حمية و رشاقة
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

وصفه تنحيـف خطيـرـه .!.



السلام عليكمـ~

بنـآت انا حبيت افيدكم بخبرتي بـأنقـآص الوزن

انا بنت ابلغ من العمر 18 سنه انا طويله حيل تقريبـآ يبلغ طولي
176 ووزني 115 والان 109 يعني نزلت تقريبـآ 6/كيلو تقريبـآ بيومين او ثلاث ايام / وطبعا يابنات كل وحده وجسمها يعني لاتستعجلون /

وراح اقولكم وش طريقتي

انا طبعـآ باول يوم كنت معتمده علي الروب ( الزبادي )

كنت اذا صحيت اشرب مويه دافيه ع الريق ..
بعدها اكل الروب ( الزبادي ) وبعدها بربع ساعه اكل ( الغدـآ )اول شئ اذا قدرتي اشربي ( شوربه ) او (سلطه )وبعدها تاكلين يعني
( , فخذ دجاج , خبز , قطعة لحم ) .. اهم شئ عدم الاكثار من الاكل و شرب المـآء قبل الاكل لانه بيخليك ماتاكلين كثير ..



وبعدها بفتره اشغلي نفسك باي شئ لاتخلين فكرك كله بالمطبخ والاكل ..

وفترة المغرب خذي لك ( قطعة تفاح او برتقال او جريب فروت يكون احسن وافضل او عصير برتقال )

العشـآء
تاكلين زبادي قليل الدسم ..

وبسسسسسسس انا نحفت علي هالريجيم والكل سالني .. وعالعموم انا اشرب وانا جالسه باي وقت شـآي واسمه ( الضيافه ) هذا شاي للريجيم وبتحصلينه بصيدليه مررره ممتاز وينحف انا اشرب دله كامله باوقات متفرقه يعني متي ماحبيت اصب لي واشرب والافضل تاخذين الي بنعناع وطعمه منعش مره ولذيذ .. وحاول تمشين علاقل ربع ساعه مو شرط مشي سوي رياضه بالبيت يعني تتحركين او ترقصين المهم مجهود خفيف لزيادة حرق الدهووون ..



اتمني افدتكم وـآي استفسار انا جاهزه



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


مشكوره خيتوووووووووووووووو
والله يعطيكى العافيه


__________________________________________________ __________

ما شاء الله عليك


__________________________________________________ __________

ماشاءالله حلوو
بس حبيت انصحك ترا شاي الضيافه يتعب المعده انتبهي منه ولاتكثري
الله يقوييك


__________________________________________________ __________

مشكورة حبيبتي على الرجيم والله انه مش متعب


__________________________________________________ __________

يسلمو الله يعطيك العافيه ...