عنوان الموضوع : ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالاسبوع -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالاسبوع



ريجيم للدكتور محمد ربيع ينزل 5 كيلو في الاسبوع
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع :
تعليمااات:
1ـ الحركه :المشي مع التمرينات .
2ـ عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3ـ الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4ـ شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5ـ الاكثار من الخضروات الورقيه.
6ـ لابد من إضافة ملعقه زيت مع السلطه.

الإفطـــــــــــــــــااار:
3 تمرات&1كيوي&2شريحة اناناس&كوب حليب خالي الدسم.

الضحى:
عصير اناناس اوبرتقال او جريب فرووت .

قبل الغـــــــــــداء:
خس اي كميه ثم شرب كوب ماء بليموون .

الغــــــــــــــــــــداء:
سمكه متوسطه الحجم &سلطه&برتقاله.
او
نصف دجاجه &خضارمسلوقه &شريحه اناناس.

المغـــــــــــــــــــرب:
حبه فاكهه

العشـــــــــــــاء:
علبه زبادي خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثووم &مع حبتين كيوي



انتظر ردوودكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


يعطيك العافيه
ومشكوووووووره ماقصرتي


__________________________________________________ __________

جزاك الله كل خير


__________________________________________________ __________

اسعدني وجودكم اخواتي


__________________________________________________ __________

تسلمين حبيبتى كتير


__________________________________________________ __________



يعطيك الف عافيه