عنوان الموضوع : انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن



--------------------------------------------------------------------------------

انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...

ثمار الاناناس

من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي
على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب
ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.


الجوز العادي Walnut


بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة
اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض
بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص
يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة
فلا تأكل اكلا كثيرا


الكرفس Celery


الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد
واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او
مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب
على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.


الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear


تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح
كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد
على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه
فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان
يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


الكوسا Marrow Courgette


تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة
النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.



ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


موضوع مهم جدا

لأن الكثير من الناس عندما يريدوا ان يعملوا ريجيم بيفكروا انه الخضار

ما فيها سعرات حرارية

مشكورة يا جوسي
يعطيكي الف عافية


__________________________________________________ __________

الله يعافيكي
احلى ام عيسى
وايسش اخبار الحمل معاكي ربي يتمم لك على خير يا رب


__________________________________________________ __________

الله يعطيك الف عافيه جوسي نورتينا يالغلا بموضوعك ..

وكل عام وانتي بالف خير


__________________________________________________ __________

قمر الجنوب
وقمر سيدتي كمان
مرور عبق سرني جدا


__________________________________________________ __________

موفقه ان شاء الله