عنوان الموضوع : رجيم @داليا@ -رجيم
مقدم من طرف منتديات نساء الجزائر

رجيم @داليا@



بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اول شي كيفكم اخباركم انشاء الله الكل تمام
راح اكتب لكم الريجيم الي اتبعته وفي كثير من الاخوات طلبوا على الخاص ارسلته لهم والبعض الاخر طلبه على العام والحين راح انزله
يلا نبدا
اول عشره ايام كان عباره عن
الفطور 2 كيوي وشريحه اناناس
الغداءبيضه اوصدر دجاجه او تونه بدون زيت +سلطه
العشاء زبادي منزوع الدسم
وبين الوجبات تفاح اخضر
وثاني شي كان 18 يوم عباره عن 3 ايام بيض مسلوق+سلطه
3 ايام تونه+سلطه
3ايام زبادي +تفاح اخضر
3ايام خضار
3ايام فواكه
3ايام مشوي+سلطهن لمده اسبوع عباره عن
الفطور والغداء3 تمرات +كاس لبن قليل الدسم
يعني الفطور 3 تمرات والغداء 3 تمرات
العشاء يوم سلطه فواكه اي نوع من الفواكه
ويوم سلطه خضار
ويوم بيض مسلوق +سلطه
وبعده لمده اسبوع عباره عن
3 ايام توست الريجيم شريحه وحده+ملعقه صغيره عسل 3 مرات في اليوم
3 ايام بيض+سلطه 3مرات في اليوم
ويوم عنب احمر +كرز
وبعده لمده 5 ايام عباره عنحليب اسمه حليب الصحه يبعونه في الصيدليات
تشربين 3 الى5 كاسات يوميا
ملعقتين تذوبينها في مويه حاره مع زنجبيل +تفاح اخضر
انا عن نفسي ماقدرت اشرب الحليب ماعجبني
استبدلته بي لبن منزوع الدسم+تفاح اخضر
والنتيجه نفسها
وبعده لمده اسبوع عباره عن
الفطور نصف جريب فروت+بيض
الغداء سلطه+نصف جريب فروت
العشاء برتقاله+سلطه+2 بيضه
وبعده لمده اسبوع عباره عن
الفطور تفاح اخضر
الغداء سلطه +زبادي منزوع الدسم
العشاء تفاح اخضر
بين الوجبات ماء دافي +ليمون
وبعده لمده اسبوع عباره عن
الفطور كاس حليب الصحه (انا طبعا استبدلته بي لبن منزوع الدسم)
الغداء سلطه
العشاء يومين سلطه+صدر دجاجه
يومين سلطه+2 بيضه
يومين سلطه+زبادي
يوم تفاح اخضروبعده اسبوع عباره عن
يوم بيض+سلطه
يوم عنب احمر
لنهايه الاسوع تعيدين نفس الشي يوم بيض ويوم عنب احمر
وبعده لمده اسبوع عباره عن
الفطور جريب فروت
الغداءيوم طبق شربه عدس
ويوم طبق شربه خضار+بيضه
ولنهايه الاسبوع يوم عدس ويوم خضار
العشاء سلطه +جبنه قريش او اي جبنه قليله الدسم
وبعده لمده 8 ايام عباره عن
يوم بطاطس مسلوقه +سلطه
يوم نصف كاس كورن فليكس الريجيم+نصف كاس حليب منزوع الدسم
يوم زبادي+كيوي+اناناس
يوم مشوي+سلطه
وتعيدينها الاربعه الايام مره ثانيه
وبعدها لمده اسبوع عباره عن
يوم اناناس +زبادي
يوم تونه او جبنه او لحمه+سلطه
وبعده لمده اسبوع عباره عن
يوم زبادي+اناناس سيزر
يوم شوربه خضار
يوم عنب احمر او بطيخ احمر او تفاح اخضر
يوم تونه+سلطه

انا لهنا وصلت وراح ارجع واقول لكم انو قبل لا ابديه مع الدكتوره عملت ليا تحاليل سمنه عشان تعرف فصيله دمي
وكانت b
واسمعوا لو لخبطوا وزاد الوزن كيلو ولا نصف كيلو عندها نظام عقاب
وهو عباره عن
3 ايام تاكلين بس بطيخ احمر او عنب احمر او تفاح اخضر
واتمنى يكون الرجيم مناسب معاكم
بس لازم تاخذون حبوب كالسيوم وفيتامين
الفيتامين بعد الفطور
والكالسيوم بعدالعشاء
اتمنى اني عطيتكم فائده وتظهر الفائده عليكم
تحياتي لكم @داليا@

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================


رجيمك روووووووعة تسلمين ياعسل
ربي ينحفك وينحفنا من غير شر
وانا مثلك بالفصيلة يعني فصيلة دمي\\ بي
يعني اكيييييييييييييد يناسبني ان شا الله


__________________________________________________ __________

والله رجيمك صعب


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شموخ الجوري
رجيمك روووووووعة تسلمين ياعسل
الله يسلمك ياقلبو
ربي ينحفك وينحفنا من غير شر
امين يارب
وانا مثلك بالفصيلة يعني فصيلة دمي\\ بي
يعني اكيييييييييييييد يناسبني ان شا الله

انشاء الله يناسبك


__________________________________________________ __________

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الفوز
والله رجيمك صعب

هو صعب صح بس الي يبي الدحى مايقول احى صح
في رجيمات ثانيه يمكن تكون مناسبه لك
وربي يوفقك وتنحفي


__________________________________________________ __________

مشكوره جداا

بس للاسف انا عند كلسترول مايناسبني

شكرا